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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：素食制作
霖霖素食：教您制作燕麥粥
1.將燕麥和玉米片准備好。 2.鍋中放入適量的水，然後倒入適量的燕麥片跟玉米片。 3.大火燒開轉小火，煮至5--7分鐘，看到粥已經變的粘稠了，就可以盛入碗中，開吃。（根據你自己的喜好可以放入白糖） 此燕麥片無糖加鈣的，營養豐富，清淡降壓，長期食用可降低膽固醇，預防三高，對心腦血管也有一定的療效，預防骨質疏松，促進傷口愈合，防止貧血等功效。在所有食糧中，數燕麥的營養價值最高。 每天一把燕麥米，全家遠離糖尿病。
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