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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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電腦輻射損傷眼睛每年30000人失明
每年30000人因電腦輻射失明 世界衛生組織（WHO）愛眼協會公布：2006年至2008年電腦輻射每年導致全球超過30000人失明，並在2009年底發出橙色預警：“電腦輻射對人類的潛在隱性威脅將遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺、SASI、HINI的破壞性，無形中吞噬 人的雙眼”。據中華醫學會眼科學分會數據顯示：在中國4.2億網民中，63.5%的網民因電腦輻射有視力下降、白內障、失明等不同程度的眼疾。 來自美國和日本的流行病學調查報告顯示，如果電腦輻射強度超過“0.3至0.4微特斯拉”，失明的幾率將增加一倍。“0.3至0.4微特斯拉”是一台普通液晶顯示器78個小時所釋放的電磁波輻射總量。 1億台電腦一天輻射量相當於兩顆原子彈？ 在當今高度信息化的時代，大到國防軍事，小到個體工商，都完全依賴電腦的高速信息傳遞。美國《時代周刊》對互聯網的重要性如此诠釋：“假如全球網絡中斷一小時，直接經濟損失將達3000億美元；假如網絡中斷一天，人類文明將會倒退10年。作為一把‘雙刃劍’，電腦在對人類科技發揮無可替代的作用同時，又像一顆超級原子彈時刻摧殘著人類”。 美國俄亥俄州立大學核子專家馬克？布利莫爾(Mark Bullimore)教授在論文中闡述：“若把1億台電腦一天產生的輻射集中起來，那麼它所釋放的輻射量相當於轟炸廣島和長崎兩顆原子彈釋放輻射量的總和”。 電腦與我們的工作、生活如此緊密，我們似乎從未意識到電腦輻射帶給人的傷害是如此巨大，倘若有一天真的失去光明，除了在黑暗恐懼中遺憾終生，又能如何呢？也許我們會覺得離自己很遙遠，但坐在電腦前的你，是否有感覺到眼睛干澀、疲倦，又或癢癢的流淚？在你毫無防備的時候，一波又一波的輻射正分秒不停的侵襲著你的雙眼。在這遍地輻射的世代，防患於未然，我們還等什麼呢？ 八招不讓電腦傷眼睛 長時間盯著電腦看，眼睛就會疲勞、酸疼。專家特別提醒，遵循以下八點，可以減少電腦給眼睛帶來的傷害。 電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會刺激眼睛，而最強的反光來自上方光線，如日光燈和陽光。把電腦屏幕向下傾斜一些、拉上窗簾都可以減少反光。 屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等於手臂伸直的長度。 將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤，眼睛會因持續移動而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是，手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側並輕松下垂，如果用筆記本電腦，最好用外接鍵盤。 多眨眼。許多人使用電腦時，眼睛眨動的頻率會減少，這會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出現不適症狀，可以滴幾滴滋潤眼睛的藥水或人工淚液。 保持良好坐姿。台灣大學醫院復健部主治醫師梁蕙雯建議，最好坐到椅子最裡面，身體稍微往後靠，肘部搭在桌面上，但不懸空。 每10分鐘休息10秒鐘。休息時可讓眼球上下左右轉轉，也可以閉目仰臥或遠眺，可以每天熱敷眼睛2—3次。 工作2小時，起來活動一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松。 定期檢查。美國國立職業安全與衛生中心建議，上班族最好每年進行一次眼部檢查。
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