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學會不生氣 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	生氣是人的一種情緒現象，喜怒哀樂，人之常情。人生難免遇到不真不善不美不公平不講理的事情，於是便會生怒氣、生悶氣、生閒氣、生怨氣……殊不知，生氣不但無助於問題的解決，反而使本來不如意的事情更加不如意。更嚴重的是，生氣極其有害於身心健康，可以說是自己摧殘自己。 　　德國哲學家康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”俄國作家托爾斯泰說：“憤怒使別人遭殃，但受害最大的卻是自己。”我國清末文人閻敬銘寫過一首《不氣歌》，頗為風趣：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣下病來無人替。請來醫生將病治，反說氣病治非易。氣之為害大可推，誠恐因病將使廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣！” 　　美國一位生理學家為研究生氣對人體健康的影響，進行了一個很簡單的實驗：把一支玻璃試管插在有冰有水的容器裡，然後收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”，結果發現，即使是同一個人，他心平氣和時所呼出的氣成水後，澄清透明，可生氣時呼出的氣成水後則有紫色沉澱。他又把人生氣時的“氣水”注射在大白鼠身上，只過了幾分鐘，大白鼠就死了。這位生理學家進而分析得出，一個人生氣十分鐘所耗費的精力，不亞於參加了一次3000米的賽跑，且人生氣時會分泌毒性的分泌物，經常生氣的人自然難以健康長壽。 　　生氣既不利於身心健康，也不利於建立和諧的人際關系，那麼，我們就應當學會控制自己，萬一碰上生氣的事，要自己給自己“消氣”，使不良情緒得到疏導，不致於“氣”出病來。有人認為“江山易改，禀性難移”，以為脾氣不好似乎是無法改變的，這種觀點不符合實際，也十分有害。一個人性情急躁，易於動怒，固然與氣質上的特點有關，但主要還是一個思想修養的問題，這就需要性格上的自我陶冶與調適。 　　當然，改變動辄生氣的性情要通過長期的努力，下一番自我反省、自我改造的工夫。有的人在牆上掛著“難得糊塗”的條幅，玻璃板下壓著“制怒”、“慎思”的字條，但“火”還是照發，“氣”還是照生，這些座右銘只是一紙空文。由此可見，要使自己少生氣，不生氣，首先，要心胸開闊，寬宏大量，凡事要想遠點，想通點，想開點，不斤斤計較細枝末節的區區小事。其次，要與人為善，對別人多一點理解，相信別人也是懂道理和講道理的，遇事不要總往壞處想，懷疑別人總是心眼不好，有意和自己過不去，似乎“洪洞縣裡沒好人”。再次，要學會息怒，善於控制和調理自己的情緒，遇到不順心不如意的事情時要提醒和告誡自己：“生氣是自己懲罰自己”，把生氣消滅在萌芽狀態。 　　學會不生氣，少生氣，要靠自己去努力琢磨、尋求，要認識到容易生氣是自己的修養不足，從而有意識地加以克服和改進，假以時日，就會取得成效。千萬不要認為愛生氣是正直、坦率的表現，甚至是值得炫耀的豪放，那樣就會放縱自己，害人害己，影響和諧。 轉自http://sxwtsfx.blog.163.com/blog/static/66644578200991013219898/
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