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愛吃肉最易傷腎？小心5件事會“廢”了你的腎 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、不雅词不显示下垂、脫發、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代！那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢。 　　不愛喝水 　　好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎髒負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎髒進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。 　　喝飲料比喝白開水還多 　　飲料中所含的咖_啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。 　　口太重 　　攝入太多鹽，腎髒的負擔就會加重，從而導致腎髒功能減退，因此要盡量少吃鹽。 　　愛喝啤酒 　　如果已經患了腎髒方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。 　　吃太多肉 　　吃肉太多會對腎髒造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。 　　自測：腎虧的表現 　　1.早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。 　　2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。 　　3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。 　　4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。 　　5.免疫力低，流感一來，自己總是首當其沖。 　　6.性冷淡。 　　7.月經不調，煩躁不安。 　　8.經常有無名火，卻沒有力氣發作。 　　9.食欲不振。 　　10.面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。 　　如果您有6個以上症狀，就要小心您的腎了，快點補腎吧。
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