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香蕉是戒煙最佳解救處方 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	（轉載）    隨著冬天的到來，我們時常會感受到饑餓的痛苦。如果你正在尋找一種簡單的方法來抵御饑餓，那麼試試香蕉吧！感到驚訝嗎？大可不必。    人們認為香蕉是水果中的異類，能把人吃胖，其實並不是這麼回事。相反，香蕉是零脂肪食品，擁有大量抗性澱粉（簡稱RS，一種健康的碳水化合物），會幫你填飽肚子，並驅走暴飲暴食的欲望。另外，它們還能促進新陳代謝。抗性澱粉的消耗會降低膽固醇和甘油三酸酯，也會使鈣和鎂在體內得到更好的吸收。中等大小的香蕉就能提供4.7克的抗性澱粉，完全能保證你很長一段時間都不餓。其他含有大量抗性澱粉的食物還有：碾碎的干小麥，玉米，大麥，糙米，扁豆和土豆。    蘋果號稱能“讓醫生遠離”，但相較於蘋果，香蕉則含有4倍的蛋白質，2倍的碳水化合物，3倍的鉀，2倍的維他命C，鐵和磷。還有，一根中等大小的香蕉，只含有不到100的卡路裡。    有沒有注意到運動員們都很愛吃香蕉？那是因為香蕉含有三種天然糖分——蔗糖，果糖和葡萄糖——還有大量纖維，所以香蕉能即時地補充持久又足夠的能量。    香蕉能對身體產生自然的抗酸效果，所以如果你被胃痛折磨，試著吃根香蕉來緩解痛苦。如果加點鹽一起吃，還能有效治療痢疾。    對戒煙的人來說，香蕉是最佳解救處方。香蕉中所含的維他命B6和B12以及大量鉀和鎂，能減小瘾君子們對尼古丁的依賴。
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