我們每天早上醒來的時候，不要直接下床，先坐一會，觀察觀察自己的心：晚上是做惡夢了，還是做善夢了？在夢中如果做好事了就隨喜、回向，做惡事了就忏悔，然後發心：今天一定要做善事，不能做惡事。 
接著開始修上師瑜伽，按照我們的修法儀軌來進行。先迎請諸佛菩薩，接下來祈禱傳承上師、法王、根本上師，最後從根本上師處接受四灌頂，觀想上師和自己融為一體，自性和上師的智慧融合一體，在這個境界中坐一會兒，然後再起床。晨起上師瑜伽很簡單，很方便，也很殊勝。
起床時也要先發心：為度化一切父母眾生要發誓修持成佛，為早日圓成佛道要精進認真聞思修行。
如果我們自己還沒有解脫成佛，就無法救度眾生，所以首先要發誓成佛。我們自己苦，眾生也苦，因此要從內心裡下決心、做決定：我一定要為眾生成佛！為了成佛，今天一定要精進修法，不能虛度光陰，浪費時間！
觀察自己的發心非常重要。如果是為了造惡業而起床，起床的行為就是惡事；如果是為了做善業、為了修行而起床，起床的行為就是善事。如果什麼也沒有想，馬馬虎虎地起床，這個行為就是不善也不惡，是無記業。
我們大部分人都是為了做世間的瑣事而起床的，都是在愚癡的狀態中，這是造惡業。我們誰也沒有想到，即使像起床這樣簡單的動作都會造惡業吧？其實我們隨時隨地都在造惡業，已經習慣了。現在我們聞到了佛法，明白了佛理，就要將這些起心動念轉變過來。修行就在日常生活中修，一切功夫都要下在心地上。這樣，我們的一切才會越來越好。
