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| 聖嚴法師 |
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李開復患癌症給我們什麼提醒
李開復患癌症給我們什麼提醒 導語：在中國大陸備受尊崇的華人企業家李開復，於近日被診斷患有淋巴癌，引起人們的廣泛關注。李開復感歎“世事無常”，也反思自己“以健康為代價去工作”的生活方式。這樣的感歎和反思是否科學？又給我們帶來什麼提醒？ 李開復反思“拼命工作”有道理 面對癌症，李開復態度樂觀，也有反思 “拼命工作”會導致久坐、缺少身體活動、吸煙、不合理膳食、忽視癌症征兆 李開復發微博坦言：在以往的職業生涯裡，我一直笃信“付出總有回報”的信念，所以給自己的負荷一直比較重，甚至堅持每天努力擠出三小時時間工作，還曾天真的和人比賽“誰的睡眠更少”、“誰能在凌晨裡及時回復郵件”……努力把“拼命”作為自己的一個標簽。現在，冷靜下來反思：這種以健康為代價的堅持，不一定是對的。 上述反思，從醫學的角度看正中核心。“拼命工作”會帶來很多健康問題，以下僅在癌症醫學的范疇內分析。 現在職場中拼命工作的模式，基本就是坐在椅子上面對電腦，忙起來幾個小時身體一動不動，形成久坐。由於注意力集中在工作上，甚至無暇正經用餐，經常叫個快餐胡亂吃一通，膳食嚴重不合理；同時還會忽視和隱忍身體出現的症狀。有時候夜間加班為了提神，還要點上香煙、吃上零食、喝上飲料。日常生活中圍繞工作轉，擠占了身體活動的時間，很多職場人士長年缺乏體育鍛煉。 上述這些因拼命工作導致的生活方式，件件指向癌症。 久坐是導致肥胖的重要原因，肥胖會引發多種癌症 癌症是一種基因疾病。完好的基因可以精准控制細胞的代謝，而變異的基因可能引起細胞無限增殖——即癌症。多種因素會導致基因變異，其中一種因素就是細胞周圍的微小環境。這個微小環境的變化可能導致細胞內基因的變異，而肥胖、身體缺乏活動、不合理的飲食都會影響這個微小環境，一些影響會最終導致引發癌症的基因變異。 身體肥胖、甚至是身體局部的脂肪過量，是許多癌症發生的原因。如腹部肥胖會引發結腸/直腸癌，隨著腰圍的增加，患這種癌症的危險性也增加。而多項研究表明，隨著久坐時間的增加，體重增加的危險性也在提高。所以“你都長胖了，肯定沒好好工作吧”是錯的，更符合實際的情況是，坐在電腦前工作，越拼命越容易長胖。 缺少身體活動會直接增加三種癌症的患病率 身體活動是指通過骨骼進行的任何形式的身體移動，包括但不局限於體育運動。現在的職場工作本就讓人們缺少身體活動，智能手機的普及更是讓人們下班後仍經常坐著。 而這些習慣，都會增加患上癌症的危險性。目前可以確定的是：身體活動對結腸癌具有預防作用的證據是充分的；身體活動很可能對絕經後期乳腺癌和子宮內膜癌具有預防作用。 每五個因癌症死亡的人裡面，有一個是因為吸煙死亡的 因為有“吸煙提神”的說法，很多經常熬夜加班的職場人士，靠抽煙來緩解疲乏，有人還靠抽煙來緩解壓力。 但抽煙是癌症最重要的催化劑。世衛組織指出，煙草使用是單一的最重要致癌風險因素，它導致全球22%的癌症死亡，以及全球71%的肺癌死亡。世界癌症研究基金會指出，世界上大約1/3的癌症負擔歸因於吸煙和煙草暴露。我國最新癌症風險因素的歸因分析報告指出，吸煙是我國男性人群中主要的癌症死因，約占33%。 不合理膳食也是癌症推手 加班時候的飲食習慣——攝入快餐、飲料、零食，會導致肥胖，間接引發癌症。而零食中含有煙熏、腌制、含防腐劑或高鹽的加工食品，這類加工食品會直接增加患癌風險。 忽視癌症早期征兆，會贻誤時機 癌症的早期發現能夠大幅提高治療成功的可能性。早期發現的主要手段在於對身體出現的征兆保持敏感性。某些癌症的早期征兆包括腫塊、無法愈合的潰瘍、異常出血、持續性消化不良和慢性嘶啞。當發現這些征兆時，要及時診斷，如果為了工作忽視這些征兆，可能把小問題拖大，導致可治的變不可治。 很多癌症發病可以被預防，只要你采取合理的生活方式 生活方式與癌症的關系（來自：世界癌症研究基金會） 做好個人預防，將減少至少三分之一的癌症發病 世界衛生組織指出，至少三分之一的癌症病例可以得到預防。而世界癌症研究基金會指出，許多或大多數癌症病例可被預防——杜絕煙草會直接減去約1/3的癌症負擔；增加身體活動以及合理的膳食，會再減去約1/3的癌症負擔。 個人預防的意義在於，改變我們所能改變的，然後再把命運交由“無常的世事”。癌症是由一類基因變異的積累造成的，我們的生命運轉越久，這種積累越多，患癌症的概率越大，理論上，只要一個人活得夠久，他終究會得癌症。還有極少數人生來就帶有足夠引起癌症的基因變異，這部分人構成了5%-10%的癌症病例。所以患不患癌症，有“聽天命”的因素。但畢竟我們的生活方式可以極大的影響基因變異的積累，所以相當部分的主動權也在我們自己手裡。 科學家的十條建議 科學家承認對癌症的認識還不充分，他們基於目前的研究成果，提出右圖中的10條建議。有人可能會覺得完全遵從這些建議，將會影響自己的事業和生活樂趣，李開復也只是認為拿健康換事業“不一定”對。那麼如何抉擇，就看您自己的認識了。 督促政府做出改善，能進一步預防癌症 要求嚴厲的控煙措施 吸煙可導致多種形式的癌症，二手煙（也稱為環境煙草煙霧）已被證明能夠使不吸煙者罹患肺癌。去年發表在《美國實驗生物學會聯合會雜志》的一項研究表明，父親吸煙所導致的受損DNA會遺傳給下一代，增加孩子患癌症的風險。 僅從預防癌症的角度，也促使世界各國嚴厲控煙。但中國有負責煙草銷售的政府部門，這些政府部門還將煙草的擴散作為政績。中國的科學部門還在將研究煙草擴散的“科學家”評為院士。嚴重的控煙失敗使中國由吸煙引起的癌症發病居高不下。為了我們的健康計，應該督促政府控煙。 要求治理環境污染 世界衛生組織指出，帶有致癌化學物質的空氣、水和土壤環境污染導致的癌症占癌症總病例的1–4%。世衛組織確認的“可致癌環境污染”在中國均很嚴重。中國衛生部和環保部聯合開展的一項研究表明，淮河流域及沿線居民的腫瘤發生與當地污染的相關性已被基本證實。因此，為了預防癌症，要求政府治理環境刻不容緩。 要求改良衛生條件 病毒、病菌引發的感染會導致癌症。我國的癌症病例有22%是由感染導致的，而發達國家的這一數字是7%。中國是乙肝大國，約有1.2億乙肝病毒攜帶者，2000萬慢性乙型肝炎患者，乙型或丙型肝炎病毒感染後，通過急性、慢性炎症過程進一步演變為肝硬化，部分患者最終可導致肝細胞癌。幽門螺旋桿菌是導致胃潰瘍的主要原因，長期炎症可能會慢慢演化成胃癌，我國幽門螺旋桿菌的現症感染率平均為55%，流行病學調查顯示經濟狀況越差、居住越擁擠、文化程度越低，感染率越高。 另外，不安全的食品也會增加癌症風險，如常出現在陳化糧中的黃曲霉毒素是致癌性最強的物質之一。2011年蒙牛乳業（眉山）有限公司生產的一批次產品中也曾被檢出黃曲霉毒素M1超標140%。 最後，防癌體檢可以幫助人們對癌症早發現早治療。但中國人經歷的普通健康體檢不包括腫瘤篩查，難以發現它的蹤跡。這方面可以學習日本，日本的抗癌計劃包括提供防癌體檢，使日本80%的癌症發現於早初期。 所以，改善衛生條件可以大幅降低我國癌症發病率和致死率。 要求改善工作環境 在工作環境中，有40多種物質、混合物和暴露情況對人類有致癌性，它們被歸類為職業致癌物。職業致癌物與肺癌、膀胱癌、喉癌和皮膚癌、白血病及鼻咽癌之間的因果關系已有很好的文字記載。間皮瘤（肺或胸腔外膜上的癌症）在很大程度上與工作相關的石棉暴露有關。 中國作為世界工廠，有大量勞動工人。這些工人很多服務於“血汗工廠”，缺乏勞動保護，容易接收職業致癌物。 “癌症村”現象被懷疑與環境污染有關 （本專題除特別注明部分，所采用數據和結論均來自世界衛生組織、世界癌症研究基金會） 結束語：近幾十年間，人類上天入地，卻無法改善癌症的治愈率，大部分癌症一旦發生轉移仍無藥可治。所以防癌重於治癌。而防癌，我們做得還遠遠不夠。 轉自：騰迅網
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