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空調最愛攻擊身體這5個部位，一定要護好 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	空調最愛攻擊身體這5個部位，一定要護好 作者：星海在蕩漾     隨著盛夏的到來，氣溫逐步攀升，無論是在辦公室還是在家中，大多數人都是處於開空調的環境中。但你是否知道，空調造成的急劇溫差會讓你很容易患上“空調病”。小編提醒你，空調最愛攻擊身體的五個部位，做好防護措施才能讓自己遠離“空調病”。 產生空調病的原因： 第一，過冷的刺激使人體皮膚溫度出現差別。即四肢的溫度低於軀干的溫度，手足降溫，人體調節溫度的能力對此無能為力。 第二，從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調設備的室內，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經系統難以適應，就會出現空調病的症狀。表現為易怒、緊張、失眠等。 第三，在空調超冷房間裡，負離子幾乎等於零。空氣負離子是帶負電荷的空氣分子，可使人精神振奮，提高人體機能，被人們稱為空氣“維生素”，若缺乏負離子、可使人感到空氣“不新鮮”，感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據測定，普通居室內每平方厘米負離子數為五十個，而使用空調裝置後可減少至十個以下。 空調最愛“攻擊”的五個部位： 呼吸道最“脆弱” 呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀，即上呼吸道疾病；專家稱空調引起較嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。專家指出尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、干咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。 大腦神經會失衡 常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的埋怨。據介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。 關節、腸胃易受涼 年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但常吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，而衣服又是這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。 當心吹歪了脖子 長時間待在空調環境下，冷風頻吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此產生。專家指出，白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網，致使頸椎長時間處於屈位，再加上寫字樓內辦公，穿著少、突然遇冷，關節很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。 裸露皮膚讓濕疹“乘虛而入” 原來，很多空調沒有長期使用，過濾網上已吸附了大量的灰塵、霉菌等，隨著空調的冷風吹進室內，附在人體皮膚上，或被吸入體內。加上不少室內環境封閉，空氣不流通，就大大增加了誘發濕疹的機率。此外，空調長時間制冷，會產生大量的冷凝水，使空氣越來越干燥，而我們穿衣較少，皮膚大部分裸露在外，加速水分流失，成為濕疹復發的又一主因。 空調溫度需有“度”： 空調溫度和室外相差5℃以內 經試驗測得，對於靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節能開到26-28攝氏度最合適，室內外溫差不宜大於5℃，溫差太大容易引發空調病，空調在制冷時，設定溫度高2℃，就可節電20%。 晚上睡覺空調開多少度最合適 在恆定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫裡會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低於24℃，或將空調設於睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。 6個方法應對空調病： 1.使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通，每兩周清理一次空調機身為宜。 2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動。多喝開水，這樣可以加速體內新陳代謝。 3.空調室溫和室外自然溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全。若睡前進行戶外活動，更有利於促進血液循環。 4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易造成身體不適。 5.保持皮膚的清潔衛生。由於經常出入空調環境，冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿。故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。 6.空調房間內不要吸煙。以免煙霧中致癌物質累積增多，對人體造成危害。
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