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| 聖嚴法師 |
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首頁
：居士文章
：原創
我的拜佛日記：身心和家庭狀況都越來越好 一
我接觸佛教最早在2009年，但真正開始認真修持，是從2012年下半年開始的。起因是2012年生活工作屢受挫折，自己身心狀況都不太好，又對自己的狀態無能為力。以前接觸過心理學、身心靈的很多資料，對心理咨詢曾經非常感興趣，還接觸過關於靈修的很多書籍，有些對自己曾有過很大的幫助。但有些問題總是這些資料所觸及不到的，尤其是自己親身經歷過許多的靈異經驗，以及對生命現象、命運、自然規律的困惑，本想避開宗教，但是繞了一大圈，最後還是發現只有學佛能給我最圓滿的答案。尤其在讀了一段時間《金剛經》之後，不知哪一天，突然對佛所講的話深信起來，尤其是經典中的“佛是如語者、實語者、不诳語者、不異語者”等句非常感動，於是在生活最困頓的時候，一頭扎了進來。 現在回想起來，這條路似乎是注定了似的。 我是從2012年11月5日突然開始決定從明天開始拜佛的，忘記當時是受了什麼觸動，當天在網上搜了很多資料，關於如何拜佛、拜佛好處、拜佛感應等等，以增強自己的信心和動力。 而在這之前的將近半年裡，因為一個沖動的決定，致使生活和心情都跌落到低谷，痛苦不堪，沒有任何動力找工作或做任何事情，心情極度空虛，情緒很重，感覺自己霉運連天，甚至感覺凡自己所接觸到的任何人事物都會因我而運氣跌落，可以說是在那段時間裡諸事不順，受盡了煩惱，也連累了家人和我一起受苦，更是壓上增壓。也正是這樣的因緣和條件下，促使我逼著自己能這樣堅持下去。現在想來，每一次自己發心能堅持下去一件事，都是因為生活上的種種不如意促使的。 現在言歸正傳。先說明一下，自己學佛時間並不久，佛法知識也非常淺薄，因為日記比較詳細，其中有些觀點並不一定如法正確，所以希望大家辯證對待。 11月5日：從決定第二天拜佛的這一天開始，晚上就做了夢，是噩夢，夢到在我現在的家裡，但夢中人物現實中都不認識，在夢裡才認識。其中有一男一女，很年輕，很時髦，但是很凶，到處打人。我是一個十五六歲的少年，是被打和被抓的人之一，我們有不少是被欺負的。實在想不起是什麼原因使他們對我們下如此狠手了，只記得經常被打，被打得死去活來，但總是沒被打死，還逃跑過很多次，都是被抓回來毒打。抓回來之後就被他們委派任務，似乎都是些我不願意做的任務，感覺有些傷天害理，比如去傷害別人，我都很不願意去做，但因為害怕被打死，所以不得不去做。我的心裡充滿了怨恨和害怕。最後也是最清晰的情節是，男的又下達了一個什麼任務，是我最害怕的，不是因為難，而是因為它是傷人的，但我又不能表現出不樂意，於是我跳著跑到屋裡桌子下躲著，女的走進去（她一直愛針對我）把我抓起來，指定我去做這件事，我對她的憤怒已經積累到了極點，就伸手打了她，把她打倒後用腳踩她的臉。男的正好走進來倒水，女的躺在地方叫他：“哥，他欺負我！”我知道自己犯了重罪，又將要遭受一頓毒打，於是轉身就向外跑去，一開始跑得很快，我相信自己一定能逃出去。可是那男的似乎很淡定，他一點都不怕我逃走，似乎很有把握我逃不出去。我跑到前面的路口就開始發現雙腿很沉重，跑不動了，感覺有一種吸引力把我的身體往後面吸引（經常夢到這種情形，也許與業力有關），後面還是沒人來追，我知道這種情形發生過很多次，我打算躲在旁邊的房子裡，等找我的人過去了，再想辦法逃出村子去。這時候突然驚醒了，心裡因為夢中的著急情景而咚咚直跳。醒來想要上廁所，但感覺房間裡陰氣很重，害怕，就叫醒了磊磊，這才壯著膽子起床。 11月6日：今天是第一天拜佛很精進，沒有計數，那種25分鐘的香，拜了7柱香，早上一柱，上午三柱，下午三柱。速度算是比較快，身體很累，尤其是腿跟灌了鉛似的，很沉重，有點瞌睡，但心裡安寧，不慌不忙。 晚上又做了夢，比較雜亂，只記得一點情節是，又有人來找我了！好像是一個會法術的巫師之類的，這樣的夢以前也夢到過，似乎是同一個人，內容大概是不知道多久以前我不小心得罪了他，他就一起追著我報仇，以前夢到他我總是很害怕，這一次似乎沒有那麼可怕。我看到他附在一團紙（還是什麼物體？）上，他氣喘吁吁地說，終於找到我了，找了這麼多年！我心裡想：怨有頭債有主，該來的終於來了。但並不害怕，或許對拜佛是有信心的，但該還的債還是要還的，大概是心裡有願意承擔的意願，所以不害怕。 11月7日：第二天還是沒有計數，依然是7柱香。跟昨天一樣，感覺腿最累，背很僵硬，可能是方法不太對，不過當時並不知道。 11月8日：今天有點心急了，開始計數，在心裡計。發現自己7柱香可以拜1100拜，每柱香是160，決定以後就按這個數量和速度了。想起現在的困境，在心裡跟觀音菩薩發了願，願意拜十萬拜讓我擺脫現在的困境，這個願發得有點勉強，因為知道自己懶散的習性，就是不知道這樣發願有沒有用，也不知道前兩天拜的算不算數。今天開始讀心經108遍。 11月9日：今天第四天，還是累，大腿到大腿內側到臀部再到腰部有幾根筋很酸，每次上廁所都要先活動一下才能蹲下去。讀心經108遍。 11月10日：今天還是累，還起了懈怠的心，但敵不過我強大的戰勝困境的決心。雖然累，還是拜夠了1100拜。磊磊給我發了一篇網絡鏈接，講拜佛的好處，我這知道這是為了增強我的信心，勉勵自己一定要堅持下去。 11月11日：第六天，拜佛夠數量（1100）。忘記從哪一天開始誦佛號的，一邊拜一邊誦佛號，還要一邊在心裡計數。但即便這樣都擋不住心裡的妄念，時不時的就不知道心飛到哪裡去了。身體非常累，但如果能在中間停留二十秒，再拜的時候雙腿就輕得跟要飛起來似的，只是這種情況持續不到十拜就又開始沉重。沒辦法，不去想身體，有時候妄念還幫我多少擋掉了些身體上的痛苦，只是每次拜完心裡都感覺空空的，似乎這些是白做了，因為不夠專一。磊磊又發給我一些文章，都是關於有人拜佛放生找到好工作的，很多拜佛感應，增強了些信心！只是遺憾自己沒能去放生……。心經按三篇經文21篇心咒修持，做飯做事的時候也不斷，但因為有時候心不太焉，所以數量就記不清楚，心想多念幾遍總錯不了吧？ 這兩天又業障現前了，除了之前的總想睡覺外（尤其是拜佛的時候，總催促自己拜完趕快去睡覺，然後就越拜越不耐煩），還時不時出現很大的怨氣，尤其是對磊磊，他經常勸告我一些關於學佛的事，但總是很輕易能激起我的怒氣，經常說不了幾句話就生氣，非常生氣。前兩天還商量說要禁語，但沒做。經常當著他的面數落他，等他上班去了又後悔，反反復復，非常痛苦，有時候痛恨自己控制不了自己的情緒和行為。（晚上夢到觀世音菩薩的化身是我的老師，他笑著糾正我經常犯的語法上的錯誤，要我以後要注意不能再犯了，夢裡感到很溫暖和被疼愛。） 11月12日：第七天，拜佛1100。早上和中午想控制一下自己的情緒，但還是沒有控制住，磊磊一回來我就感覺到一股怨氣生出來，但他一離開我就開始自責：為什麼要那樣對他？他已經盡力做到很好了！（現在想想，那時候或許是在加速消業，他並沒有做什麼不對的事，還總是很耐心的開導我，但我的情緒就是無法控制，一見他就有情緒，他一離開就恢復正常，還老後悔）還是反反復復，心裡很痛苦。我總覺得那種負面情緒並不屬於我自己，從內心裡我對他是充滿感激的，但一見面就是會出現一些難以控制的情緒，如果總是只在他出現我面前的時候才產生，那有可能是什麼力量在影響呢？如果是這樣，那為什麼控制不了呢？自己的行為，自己不控制就被外力所控制！想到這裡，就勉勵自己還是要努力，決不做傀儡。 心經的讀誦也沒計數了，不知道每天夠不夠108遍，但只要有空就誦。如果完全沒事做的時候，就盤坐在沙發上數著念珠誦，因為要每3遍加21遍心咒，所以速度慢多了。 11月13日：第八天，拜佛繼續累著、痛苦著，繼續想睡覺，腿、臀部、腰椎酸痛。中午磊磊給我發了一些鏈接，關於誦心經的感應，也是為了增強我的信心，把對心經的讀誦堅持下去。我自己也發現了一些微妙的事情，比如每次中午午睡後起床總是感覺很冷，甚至剛從被窩裡出來不到一分鐘，就發現嘴唇是烏青的，但只要坐下來誦上一遍心經，甚至一開始誦幾句，從背後就會生出一股熱流，擴散全身，感覺非常明顯。所以這幾天誦心經成了我的保暖措施了，只要一感覺冷就誦讀，絕對會感覺溫暖，甚至有時候會發熱，脊柱最先開始，從骨頭裡面透出的那種熱。昨天我們晚上一起出去吃飯，出去的時候因為穿得薄，冷得發抖，一路上顧不得跟磊磊說話，也顧不得聽他的念叨，一邊一走一邊念誦心經，兩遍過後，全身非常暖和，雙手裡面的熱度像生火了似的，還得意的跟磊磊炫耀，但一摸他的手，更熱，大概他穿得厚吧。但我為這種經文傳遞的能量還是感覺非常震撼，心裡充滿了踏實感覺。有種溫暖和熱量是自己才體會得到的吧。 11月14日：第九天。最重要的時刻終於到來了，到今天為止，已經拜了快一萬拜了，我自己想算是拜佛終於快入門了。但今天也是我最痛苦的一天，同樣是業障現前。其實連續幾天下午都出現過一些狀況，比如一到下午拜佛前或拜完佛就會出現悲傷委屈情緒，想要大哭一場，也確實哭過，今天下午特別嚴重。其中有一次是在拜佛中間，突然停了下來，心口像是堵住了似的，想在佛前大哭發洩，身體極其難受，並不是累或痛，而是一種很難形容的感覺，想要用力，或蜷成一團才舒服些，又覺得蜷起來在佛前很不莊重，但又無法克制，於是就在心裡念佛號（其實一直都在念的，只是不過妄想不斷，沒用心，現在這是用了心）、念觀世音菩薩聖號，念了幾聲後突然胸口像被什麼抽了一下似的，空了，悲傷在一瞬間沒有了，身體的難受也在一瞬間消失了，對於這突如其來的平靜，讓我發了會呆，心裡有個平靜的聲音說：沒事了，好好拜佛吧。於是就像剛剛什麼都沒發生過似的，又開始拜了。對於這次體會，使我又增長了些信心，明白一定是有佛菩薩在加持我。但最後一柱香還是拜得很痛苦，幾乎每十多拜就要休息一會，整個身體都在抗拒，心也抗拒，只有意志力在堅持，直到拜完最後一拜。 因為今天的痛苦，晚上特地在網上搜了些關於拜佛的資料，別人的經驗和體會，明白自己的方法可能有些錯誤，再看看別人的體會，有的比我更痛苦，帶著殘缺的身體或重病的身體，每天三千拜，要拜十幾個小時，每一拜都不容易，真是不得不佩服，這樣一來勇氣又上來了，心裡想著，明天要改進一下方法，或許會輕松一些吧。想想那麼多年好吃懶作，有朝一日總得報應回來，現在用拜佛來平衡，又消業又積累福德，怎麼能輕易放棄呢？我可不想到老了再受苦，寧可年輕時多受些。 11月15日：第十天。感覺很好，很輕松。修正了自己的拜佛方法，如前屈時收腹，還有起來的時候脊柱要從尾柱一節一節拱起來，直到抬頭，這對我很受用，因為這十天以來，背是很僵硬的，還一直怕背變得更駝了呢，這下鍛煉到了脊柱了，心裡很舒暢。而且速度也似乎減慢了，雖然感覺上速度慢了，但其實並沒有慢，還是每柱香160，只是感覺很從容。腿也不覺得重了，反倒很輕松，往日的沉重和疲憊像一場噩夢一樣。 但又有了新的疼痛點，就是脊柱（長久沒活動到，現在突然大量運動，晚上脊柱旁邊的肌肉都酸痛）、腰椎（現在這種方法對腰尾椎影響很直接，我的腰椎從小就不好，小時候彎腰掃地不到兩分鐘就酸得直不起來，從來不敢像其她女孩子那樣後彎腰，二十多歲的時候走路都酸痛，又因為站立走路姿勢不對，導致腰椎前傾。還有右側腰也是二十多歲開始酸痛的，以前是因為有過尿道結石，也是右邊，就是從那時候開始右側腰有酸痛感覺的）、膝蓋（這兩天天陰，估計是以前的風濕也出來了，只是從來沒有像現在這樣嚴重過，任何下蹲再起來的動作都使我龇牙咧嘴的痛，不只是膝蓋前側，後側膝蓋窩也痛）、腳踝前側和後側（前側不知道為什麼現在才開始痛，後側也不知道為什麼現在開始痛，拉韌帶的那種痛）、右側腰到右側臀部到右大腿有一根筋很酸，每次下蹲總是試了又試才敢蹲下去。我發現身體疼痛的地方多了，但都是帶著酸酸的痛，痛得心裡很舒服。 11月16日：第十一天。改進了計數方法，早上一柱香拜200個，上午和下午也是只用兩用柱香，上午500，下午400。少用了兩根香，數量是一樣的。身體繼續疼痛，每天晚上讓磊磊幫助用手快速摩擦脊柱發熱，感覺脊柱的疼痛有所減輕。只是大腿內外側也都出現酸痛，因為肉太厚按摩不力。心經還是沒計數，不知道夠不夠108個，覺得可能不夠。磊磊這兩天晚上沒拜，我自己也有些懈怠，或許是互相影響的結果。 11月17日：第十二天。像前一天一樣計數，按數完成。這兩天的障礙是在准備拜之前總是產生退縮心，總想著：還是不拜了吧，太累了！或者想到還有四百拜呀，這麼多！非常清楚這只是自己內在的某一個聲音，並不是自己真實的想法，所以這點小魔障還是沒有使我的決心有絲毫變動，每次這種感覺產生的時候，我都能感覺自己內在某個部分不為所動，像是沒聽到這個聲音似的，一如事先安排好的時間按時去拜。一旦進入了第一拜，二、三、四……就自然接下去了，一百拜似乎是很快的，只要妄念別跑得那麼快，不要去管數字。 昨天電梯壞了，我們住十樓，早上和晚上要上下樓兩次，一開始我還想這下有考驗自己的機會了，再怎麼說也拜佛十多天，一萬多拜了，身體都鍛煉得……上個樓梯算什麼？結果爬到三樓就氣喘如牛，腿重如鉛，唉，真不知道身體怎麼會這樣？還有一個與大家不一樣的地方，就是到第十天的時候去稱體重，不但沒減重，反而還增了一斤，要知道這些天除了突然增大這麼多運動量外，飯量也減少了，零食也少了很多，怎麼會不輕反重？這使我很不解，看看很多人的體會是減重特別快的。可能是體質變好了吧，氣血足了，指甲上的月牙都慢慢出現幾個了，學習瑜伽斷食法的時候，老師說過有一種情況會使體重增加體積變小，那就是骨密度增加，脂肪減少，或許是這樣吧？ 11月18日：今天因為下午要去試課，所以早上拜了400拜，上午拜了500拜，留了200拜給下午。下午三點出發去，等到四點沒有人來上課，回來後有點失落，打開了電腦，因為失落感吧，就不想再拜那200拜，想留到明天再說。又想到今天沒人來上課，那一定是我自己的業障還消得不夠，又覺得修行真的蠻辛苦，但活著不修行更苦，災難來時死都不知怎麼死的，死了去哪也不知道……打開忏悔的那首歌，聽到有觸動時就流淚忏悔，之後輕松了一些。拜佛還是要加緊精進才行，不能懈怠，又下載了幾個計數的音頻，想試一下效果，就鋪開墊子，又拜了200拜。其中一個音頻是5秒，也就是5秒一拜，對我而言稍有些快。第二個100拜用了那個8秒的，也就是8秒一拜，跟我日常的速度相比，又顯得太慢。 對了，今天有一個非常非常重要的發現，我想一定是佛菩薩的加持吧：上午從外面回來拜時，突然明白了大安法師講的拜佛要領，什麼起來的時候身體不能向後，臀部要先抬，都幾天了一直還以為自己做的就是，沒想今天才發現，一直做得不對，今天上午突然就明白怎麼做了，感覺果然比以前更輕松一些了。現在感覺拜佛越來越輕松了，拜的時候身體沒有任何問題，就是腰椎有時候會酸痛，拜完之後全身的疼痛才出現。 11月19日：今天拜了1300拜，加上總數是15600拜。 今天早上起來身體沒有了往常那些酸痛感覺，尤其是膝蓋很明顯，還有腿部。只有腰椎和右腰側的疼痛如常。拜起來感覺很輕松，跟著那個108拜的音頻，每次15分鐘，總是不知不覺的，因為不用在心裡計數，所以心裡安靜很多，尤其是早上和上午，狀態非常好。下午有了些妄念和情緒出現，但覺知得很好，尤其是在拜佛中間，發現了“痛苦之身”（內在情緒）的模式，它不斷變換外衣，用不同的事情來引起我的憤怒情緒，但都被覺知到了，一一化解，為這個，覺得很有成就感。 11月20日：今天一共拜了864拜，一共是16464拜。 昨晚沒有睡好，因為發生的一件事，睡前還是在動情緒，看了會兒劉善人的性理之道，心平靜了許多，但身體還是不舒服，不能放松，睡著也是不安寧。早上醒來還是感覺生氣，心裡妄念很多。早上拜了4個108拜，上午4個108拜，頭腦昏沉得很，非常困倦，幾乎一閉上眼就想睡覺，腰酸痛得很，一直拜到最後都沒有進入像昨天那樣安靜的狀態。右脅下有種隱隱的痛，總覺得身後有陰影，但提醒自己保持不動心，後來疼痛消失了。到十一點左右的時候才發現是例假來了，腹部也開始隱隱作痛，感覺沉重。原以為這次例假不會痛經了，沒想到還是痛，這十幾天來出了那麼多汗都沒有把寒氣排完嗎？對了，這幾天出汗少了，前十天是大汗淋漓，而且前四五天衣服上有汗味，但不太重，可能因為素食幾年，身體沒有太多毒素。這幾天雖然沒有出現大汗淋漓，但每次衣服前後也都會汗濕，一天有兩三次，但每次衣服干後都沒有任何汗味。 本來要十一點多的時候去睡覺的，只是又看了些佛教資料，就一直拖到快一點才去睡，這一來中午就沒有機會吃飯。睡到下午兩點四十才起來，肚子還是隱隱作疼，而且還有反胃的感覺，脹氣。下午沒有拜佛，今天也沒有誦心經，今天一天都暈暈糊糊的，嘴巴裡有氣味，雙手很干燥，身體還是無法放松的不舒服。但看了王鳳儀善人的化性談，很有感悟。再一次提醒自己，找別人好處，認自己不是。各人有各人的因果，不必為別人著急，做好自己才是正道。 昨晚才發現臉上長了些痘痘，現在想想，可能都跟昨天著急上火有關，王鳳儀善人說，氣往下走，就化為寒氣，這或許是這次痛經的原因，急往上走就成了火，確實有上火症狀，頭腦迷糊，臉上長痘痘，不都是這個原因嗎？所以要忏悔再忏悔。稍不注意就著了情緒的道，修行不進則退，真不容易。 昨晚的夢記不起了，挺亂。午睡倒還做了一些夢，因為睡著看了些宣化上人開示的文字，結果夢裡全是宣化上人在跟人問答，而且還在我面前出現文字，中間醒了幾次，睡後又接著夢。 日記未完，後有續
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