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平和體質春分節氣的“活法兒”

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春分節氣介紹
今年的春分為3.20-4.3。《春秋繁露》“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平”。春分日太陽到達黃經0°,此時太陽直射赤道,此後逐漸北移,北半 球日出越來越早,白天越來越長。春分節氣要保持早睡早起,安靜神氣,利於肝氣升發,避免上火。飲食宜清淡並增加時令辛香蔬菜,順應春氣發散,並少吃油膩, 避免生痰。
平和體質春分飲食小貼士:
適宜:大棗、山藥、小米、糯米、高粱、薏米、扁豆、黃豆、菠菜、紅薯、南瓜、土豆
春分時值仲春,“春日宜省酸,增甘,以養脾氣”。春日肝氣正旺,容易克傷脾胃,保養脾氣宜多食:大棗、山藥、小米、糯米、高粱、扁豆、黃豆、菠菜、紅薯、 南瓜、土豆等,可以常常用大棗、山藥、大米、小米一起煮粥。時令蔬菜和水果:如芹菜、莴筍、韭菜、胡蘿卜、菜花、柿子椒、綠豆芽、梨、橙子、菠蘿等,以及 新生長出的各種野菜:香椿、荠菜、馬齒苋、魚腥草、蕨菜、竹筍等。北方為抵御該節氣“燥”為主的特點,應食一些滋陰潤燥的食物:如百合、蓮子、銀耳、芝 麻、豆漿、蜂蜜等。南方會有濕冷的陰雨天氣,可以多吃些薏米、姜、紅豆、茯苓等祛濕。
少吃:過於油膩及辛辣之物
由於春分時節肝氣旺盛,影響脾髒,要少吃過於油膩不易消化的食物,以減輕脾胃負擔,使肝與脾胃功能調和。飲食注意寒熱均衡,如特別喜好吃寒性食物,如海產 品:蟹、海帶、牡蛎等,應佐以溫熱散寒的蔥姜等以平衡食物屬性。另外,此節氣“燥”成為主流,而酒、辣椒、桂皮 、八角、小茴香等辛辣之物有助熱增燥的作用,因此,要減少食用,以免打破平和體質的機體平衡。
忌吃:動物肝髒、黃花菜、醬菜、大蒜、小蒜、兔肉
《金匮要略》:“春不可食肝--肝旺時,以死氣入肝傷魂也。” 《雲笈七簽》:“是月勿食黃花菜,交陳葅(醬菜),發痼疾,動宿氣。勿食大蒜,令人氣壅,關膈不通。勿食雞子(雞蛋),滯氣。勿食小蒜,傷人志。”又雲:“勿食兔肉,令人神魂不安。”
平和體質春分運動小貼士:郊游踏青
歐陽修對春分曾有過一段精彩的描述:“南園春半踏青時,風和聞馬嘶,青梅如豆柳如眉,日長蝴蝶飛。”平和體質的人對自然環境具有較強的適應能力,在春分時節最適合的運動既是郊游踏青,到戶外沐浴明媚的春光,呼吸新鮮的空氣,將有助於身體健康。
平和體質春分起居小貼士:節精養神、注意保暖
堅持規律作息,不要過度勞累,不宜食後即睡,保持充足的睡眠以節精養神。《黃帝內經.素問》指出:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷 筋”;“動”之過度,會損傷機體。因此,在日常起居中一定要遵循適度的原則,不要過久的看書、看電視、看電腦,否則容易出現血虛不能潤目,雙目干澀。另 外,現代醫學認為,春季人體的下部血液循環要比上部差,雖然平和體質的人適應力較強,但在這春寒料峭的時候,也要避免遭受風寒侵襲,注意保暖,不能把褲子 鞋襪穿得過於單薄,尤其是老年人更不能把下身衣服減得太多。
南方潮濕,除了用抽濕機外,可用簡便的古方煙熏祛濕。100平米的居室用蒼術、白芷各30克。放在瓷碗或搪瓷碗中點燃,燒的時候下面要墊上隔熱布,防止燙 壞地板。喜歡艾葉味道的可以加些艾絨。蒼術:氣味雄厚,燥濕而宣化痰飲,芳香辟穢,最能驅除穢濁惡氣;白芷:通鼻竅、燥濕、祛風。也可買到成品。
平和體質春分情緒小貼士:歡笑增加免疫力
因為平和體質的人本身具有性格隨和開朗的特點,只要加以保持即可,快樂和歡笑非常重要。現代醫學研究認為,快樂和歡笑能夠有效地調節神經系統、內分泌系統、免疫系統的功能,使體內各項生理活動和諧合拍,使周身氣血運行正常協調,有利於促進身心健康。
平和體質春分茶飲小貼士:茉莉花茶
春分時節,人體與大自然一樣,正處於抒發狀態。中醫認為,春季常飲花茶,可以幫助散發冬天積郁在人體內的寒邪。同時,濃郁的茶香,還可以促進人體陽氣的生 發,令人精神振奮,從而更加有效地消除春困,提高工作效率。對應今年春分,可以選擇茉莉花茶,它是將茶葉(一般以綠茶居多)和茉莉花進行拼合、窨制,使茶 葉吸收花香而成,可理氣止痛、消腫解毒、溫中和胃、強化免疫。

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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