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冬天護腎的14個好方法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	冬天護腎的14個好方法   腎髒的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎髒將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，並保持生命活動的正常進行。 1.冬天做好保暖 調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎髒出狀況。 2.不亂吃藥 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。 3.不暴飲暴食 吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎髒負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。 4.治療感冒 若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎髒科醫生做篩檢。 5.反復發作的扁桃腺炎要小心 喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎髒發炎。 6.適量飲水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎髒。 7.控制糖尿病和高血壓 血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎髒壞得快。 8.不喝成分不明的井水和河水 以免鉛、镉、鉻等重金屬太高而損害腎髒。 9.泌尿道結石要處理 結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎髒會完全損壞而不自知。 10.定期檢查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎髒負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。 11.要保持小便通暢 小便通暢，說明腎髒的排洩功能異常，如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎髒負擔，甚至發生尿中毒。 常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。 12.防止感染 細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎髒，使腎髒感染發病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外，微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎髒。因此，當身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、疖腫、結核等，都應及時治療處理。 13.防止疾病損害腎髒 有些疾病，例如變態反應性紫癜，系統性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎髒，當發生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施。 14.防止藥物對腎髒損害 藥物進入人體後，多數要進入血液後才能發揮作用，這些藥物經過體內代謝過程，都可匯集於腎髒排除體外，使腎髒容易受到藥物的損害。因此，對腎髒有損害的藥物不宜亂用
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