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核桃仁保健益處多 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	核桃仁保健益處多   一、核桃粥 制作方法：核桃仁15克，大米30克，煮稀飯。 適用范圍：中老年人，妊娠、哺乳期婦女，以及動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎、腸燥便秘、老年性耳聾等病的防治。 食用方法：每日晚餐或午餐食用。 二、核桃仁生吃 食用方法：可直接嚼食。開始每天吃1個，至第5天增為每天吃2個，第10天起每天吃3個，即每5天增吃1個，至每天吃5個時停止。接著則每5天減少1個，繼續吃食。如此45天為一療程，按此反復吃。 功效作用：核桃仁有健腦益智、補腎強腰、斂肺定喘、潤腸通便的功效。現代研究表明核桃仁有降脂降糖、抗動脈硬化、抗衰老、抗腫瘤及鎮咳平喘的作用，所以適用於動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎等患者食用。 三、注意事項 1.核桃仁富含油脂且有刺激性，食用不可過多，過量易傷腸胃，引起嘔吐、消化不良。 2.核桃為溫補之品，易助火傷陰，對肺有痰火或陰虛所致的咳喘時應慎用。 3.核桃脂多潤滑腸，洩瀉者不宜食用。 4.不宜與濃茶同服。
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