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修行人睡覺要不要遵循中醫的規律?

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  問:我是文學院的,想問一下您的休息時間。因為看您好像五點半就起來了,晚上也挺遲才睡。按照中醫的說法,休息時間要有一定規律,但有些高僧大德甚至不睡覺。我很隨喜,但根本做不到。請問,我們到底要不要遵循中醫的規律?

  索達吉堪布答:以前我在學院裡,早上起來、晚上睡覺各方面作息都很有規律,但後來事情比較多了,有時候白天一直在忙,到晚上功課還沒念完,拖的時間就比較長,有時候也睡得晚一點。

  但我可能身體跟別人不一樣吧,從小就睡眠比較少。在讀師范學校的時候,全校都很羨慕我,因為我是睡得最晚、起得最早的一個。他們全部都睡了,我還在看書;他們還沒有醒來時,我已經在鍛煉身體、看書了,以至於同寢室的人常懷疑我到底睡了沒有。所以,我的身體對睡眠不是特別貪執,以前睡四個小時就可以,現在隨著年齡增長,盡量讓自己睡五六個小時。

  不過,對大多數人來講,最好是按照中醫的要求,尤其是《黃帝內經》裡講的那樣,晚上11點到3點之間保證睡眠,這主要是身體造血、排毒的時間。而我們佛教中,《毗奈耶經》也講了修行人應在前夜、後夜行持善法,中夜的時候入眠。我覺得這樣很好。

  只不過有些人的習慣,可能略有不同。像巴爾扎克,他每天只睡4小時,即晚上8點到12點,12點鐘起來喝點咖啡,利用夜深人靜的機會奮力寫作,以至於他一生中寫出了九十多部脍炙人口的作品。對他來說,晚上是最快樂的工作時間,所以這也要因人而異。

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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