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夏天來了，該給身體排排毒了 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	夏天來了，該給身體排排毒了   只要是按我書中教的方法在食療的朋友，多數會遇到夏天天熱時再吃這些溫熱的食物就會上火了，我在書中反復強調，夏季出汗是最好的排毒方法，可現在在室內工作的人都有空調，家中又總是開著空調，真正能夠讓身體出出汗的機會越來越少了，我在以前的文章中就教給大家了一個方法，就是在夏季天熱的時候用拍打、刮痧、走罐的方法給身體排毒、疏通經絡。我自己就是每年的夏季就給自己拍打、刮痧排毒，但都是做了局部，去年夏天我自己第一次徹底下了狠心，給自己拍打了手臂的內側，頸椎、整個後背、臀部都走了罐，又將整個大腿、小腿外側及腳背都拍了痧，不是用一天的時間，是前後花了一個多月的時間，排毒的間隙我還是認認真真的食療。我自己感覺從我去年夏天為自己徹底疏通了一次經絡後，整個人身體素質上了一個台階，幾乎天天忙碌，可很少有疲憊不堪的感覺，去年夏天我也為我身邊的不少朋友都排了毒，結果反應都不錯，與我有同感。     將全身的經絡徹底清淤了一遍，情況會是怎樣？你會發現原來身體的衰老是從淤堵開始，就如河床不斷填滿淤泥時，再清澈的水到來都失去活力，而將河床下的淤泥一點點的去除，整條河流很快煥發出新的活力、新的朝氣、新的氣象。當我們花上1-2年的時間去慢慢清除堆積在經絡裡幾十年的淤泥後，身體自然重新煥發光彩，重新年輕、朝氣。但這需要耐心、需要食療的配合，沒有充足的氣血去沖洗河床，沒有充足的氣血去營養河流，河流毫無生機乃至干枯。     一般排毒先從手臂內側開始，那是十二條經絡的源頭，先拍打手臂內側的中間，就是心包經“曲澤”的部位，拍打幾百下，不是輕輕的拍打，而是用勁的拍打，最好讓別人幫助拍打效果會更好，拍打時能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來，雙手臂都要拍打，拍完後再吃上溫熱食物，如海蝦或三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好後打成的羹，但同時寒涼的食物盡量少吃或不吃。如身體較弱，可瘀堵嚴重的人，可在拍痧前先喝上一碗三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好後打成的羹再拍打，拍打後在及時吃上海蝦，就能補上身體的消耗了。如果是做臀部及下肢的走罐或拍痧，治療前需喝三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好後打成的羹，治療的中間還可以再喝一次三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好後打成的羹，如果還感到身體虛弱，最好再喝上紅棗、桂圓各10粒煮的水，一天喝兩次，連喝3天。     等下一次能量補足或感到有上火時，再往上移或下移一、二寸的位置，還是手臂內側的心包經上，再拍打幾百下，雙手臂都拍，發現會有細泶癯鱿鄭啬憔突岱⑾鄭俺鳇紫疙瘩的地方，過幾天仙巳ズ螅拇蚬牡胤狡し粝改濉⒚上去很柔軟，說明這一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明顯地比這處硬，以後等身體氣血、能量補足的時候，再慢慢地逐個拍打。如果身體素質好的，一次就可以將手臂的內側全部拍打。手臂內側疏通後，能量補足後再慢慢疏通手臂外側，同樣是等身體能量足了，有些上火時，去做頸部、背部刮痧或走罐，先刮整個膀胱經，以後再刮兩側的肩胛，以後再刮兩腋下，以後再刮腰椎骶、臀部，以後再拍打雙大腿外側，以後再拍打膝蓋外側、小腿外側，以後再拍打足踝、足背，以後再拍打雙小腿內側，以後再拍打膝蓋內側，以後再拍打大腿內側。慢慢的，不要著急，一邊食補，補足的時候拍打、刮痧，花上1-2年的時間，慢慢的疏理全身的經絡。     身體強壯的男士，可以在天熱的時候，分3次疏通整個經絡，第一次最好是在6、7月份，當身體補足各種能量後，將手臂內側、外側全部拍打出痧，然後再食補一個月，再將背後、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食補一個月，再拍打雙腿的內外側，然後繼續食補，這時能感到身體素質明顯大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲勞，但整個過程必須每日都離不開高能量的食物，自己搭配著吃，期間雖然天熱也盡量不吃大寒的食物，性涼的食物可以吃但量要少，不吃冰鎮的食物、飲料，不要貪涼，拍打後三天內，毛孔都是開放的，最好不進空調房間，如要進空調房間，請注意保暖，不要受涼。身體的經絡整體疏通一遍後，以後的每年夏天可以只做一個部位的經絡疏通，一年換一個部位，輪流將身體的經絡慢慢的疏理就可以了，而且你會發現，第二年再去疏通經絡的時候，痧會明顯的少了很多，而且不再貪涼後，已排過一次痧的部位，再出的痧只是紅紅的細痧，不會再有大大的黑紫疙瘩出現了。     只要是經絡有瘀堵的現象，拍打的過程是非常痛苦的，會很痛，只要很痛的時候你咬牙挺過來了，你就會發現黑毒就往外冒，一般只要拍打時還痛，就還會繼續往外蹦黑紫疙瘩，當拍打局部已不再痛時，就很難再冒黑紫疙瘩了。拍痧時常常會有這些情況出現，身體健康的人拍出的痧少，顏色發紅，而且局部也不是很痛，有的人很容易出痧，有的人是很難出痧，如果痧很少卻感到拍痧處很痛的人，多數是氣血兩虧之人，說明身體虛弱、能量不足。所以拍痧一般在身體素質好的年輕人、中年人去做效果較好，而且這種方法比較痛苦，沒有堅強毅力的人很難堅持完成全過程。     病重的、年紀大的、身體虛弱的人不要采取這種方法，以食療、泡腳、散步、少量按摩為主。如果身體寒濕重、如果身體存在疼痛性疾病的時候，最好再配合全身熏艾條的方法效果就更好了。
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