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| 聖嚴法師 |
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讓心髒更強健不是夢
讓心髒更強健不是夢 ——如此堅持了幾十年，贏得了“80歲的年齡，30歲的心髒” 心髒類的病原來只是老年人的專利，可是現代人得心血管系統疾病的人越來越多了，也越來越年輕化了。前幾天我在網上搜索了一下，在常見病死亡率排行榜上，心髒病位居第三，這讓我們不得不關注這個死亡率很高的疾病，不得不關注對人體至關重要的髒器——心髒。心髒病真的就這麼可怕，就這麼難以治愈，難以預防嗎？如果從中醫經絡學的角度來看，答案是否定的。 中央電視台有個中華醫藥的欄目我常看，這個欄目很好。我記得好像是這個欄目介紹過一個案例，說是著名演員田成仁老爺子，雖80多歲，還耳聰目明。醫生曾給他做過全面檢查，發現他80多歲的老人，居然有30歲人的心髒水平！實在是太令人不可思議了！那麼他是怎樣做到這一步的呢，老爺子他有一套極為簡單的健身方法，如果不先說他的結果，而只介紹他的健身方法，你一定不會相信這樣簡單的方法，會有這麼神奇的功效。這就是世人通病，你將最好、最簡單的方法奉獻給他時，他會覺得太簡單了不加重視，而喜歡將自己的身體加上大把大把的鈔票交給別人來打理，最終是竹籃打水一場空。其實許多健身治病的寶貝就在你身邊，只是大多數人在西醫學觀念的影響下，失去了中國傳統文化的思維方法，讓微觀思維代替了宏觀思維，讓好寶貝白白地從眼睛皮下滑走了。 田老爺子的保護心髒的妙招是在手上用功夫。說來簡單得要命，那就是搓手。每天晨練時，可兩掌相對，前後勻速摩擦，搓熱後，再掌心掌背翻腕勻速摩擦，搓至發熱。如此循環反復15分鐘左右即止。老爺就是如此堅持了幾十年，贏得了“80歲的年齡，30歲的心髒”。這個方法對暢通手三陽、手三陰經效果很好，手愛得凍瘡的朋友，常做這個動作不僅能提升心髒功能，還能有效預防凍瘡的發生。 你是不是覺得太簡單了，太小兒科了。大道至簡，道家學派的“無為而無所不為”是其最高境界，“無為”簡單吧，你做不做得來。要想“無所不為”，你就得在“無為”上下功夫。太簡單的東西卻有大道理，大家都知道，人體有十二正經，手上就有六條經，都是通於心胸部位的，常言說“十指連心”，是有其道理和經絡依據的。你也許會說這六條經並非條條經通入“心”的啊。我們現在看到的經絡圖都是一般意義上的表述，其實經絡在人體是相互絡通的，這說起來有點復雜，我們不需要去了解太多，這裡我只舉馬禮堂老先生對三焦經的一段描述，說明經絡還有深層次的內涵。三焦經起於無名指尖端，上出兩指中間沿手背至腕部，出前臂外側兩骨的中間，向上穿過肘，沿上臂外側上肩，至面部眉梢外側的絲竹空穴。另一支相交於足少陽膽經的肩井穴，入缺盆，向下分布於兩乳之間的膻中部與心包相聯系。此話不是馬老前輩的原話，為了讓大家看得明白，略有增改。所以田老爺子強健心髒的健身法是有經絡依據的。 我再介紹兩個手部按摩的小法術，等我介紹完，朋友們一定會說，你說的我們都知道。在這一塊我很難有自己的東西，前人已經將它發揮得淋漓盡致了，我只是將大家忘卻、棄之不用的東西再重新拿出來，告訴朋友們，就是這些東東可救現代醫學無能為力的病症。 一個方法是兩手掌心相對，兩手的十指指面相接觸，然後用力對按。這個方法主要是刺激十指指面，明白了這點，朋友們可根據自己的喜好，創造出適合自己的版本。我的版本是在入廁時，用十指面同時敲擊頭部。這版本不但刺激了十指，也同時按摩了頭部，疏通了頭部經絡，改善了頭部的血液循環。不僅強了心，也健了腦。像京劇票友和歌迷們，在聽和唱時，隨著音樂的節奏，用十指敲打桌子和自己的大腿也不錯，既娛樂了精神，也達到了保健養生的目的，也是一個雙蠃的版本。大雁氣功的 宗師楊梅君在上個世紀去湖南長沙傳功時，曾收過一個弟子，這個弟子平常就是常用十指擊打兩大腿。此人身體強健，當他一發功時，可將桌面擊打出深深的指印。這有點硬氣功的味道，我是做不來的。 為什麼要刺激十指呢？指頭的背部是手六條經絡的井穴，這六條經都是通心腦的，而十指尖又是經外奇穴——十宣穴所處的位置。十宣穴對通暢手三陰三陽經，保障心胸及腦部的營養輸送有顯著的效果。當然就可預防心腦血管方面的疾病了。 另一個方法是兩手十指交叉，用力相握。然後翻腕至掌心向外前展。做這個動作時，你將兩手用勁一握，它不僅拔伸了十指、掌骨的筋骨，而且有效地刺激了經外奇穴八邪穴，八邪穴共有八個，在兩手背相鄰掌骨小頭之間。這個穴位治療中風後遺症中的握拳不展和手痙攣引起的握拳不展有奇效。對心腦的保健作用也是相當明顯的。通過手法對手部的按摩通經，起到開胸散氣，解郁強心的作用。常將以上方法作為日常功課，你心髒強健起來就不是夢了，強健心髒就在你的堅持中。 我的博客試圖揭去中醫的神秘面紗，將中醫還原到初始的那種平實和簡單，盡力讓朋友們感覺到中醫的親切，讓朋友們覺得中醫就在你我之間、就在我們身邊，讓中醫不再那麼神秘、不再那麼遙遠。現在正值夏季，是心髒最易受傷的季節，保護好你的心髒，從容走過夏天，走好你的人生。
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