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不吃藥緩解咳嗽的好方法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	進入春季，很多人出現了不同程度的咳嗽症狀，咳嗽時寢食難安自己難受不說，如果是在公共場合還會影響他人。更讓人焦慮的是，如果延誤治療，造成肺炎後果就不堪設想了。到底如何緩解咳嗽症狀？這還得從咳嗽的原因說起。    　　其實，咳嗽是人體的一種保護性生理現象，即機體的防御反射動作。偶爾咳嗽是為了排出呼吸道內分泌物或者異物。很大一部分人一覺得自己有點小咳嗽就認為是感冒、肺炎等，盲目使用抗生素，這是非常不可取的。 　　找到咳嗽的原因後就可以對症治療了，用科學的護理方法亦可減輕咳嗽的症狀： 　　1.增強體質。適當的戶外活動，鍛煉身體可增加身體對抗氣候變化的抵抗能力。 　　2.保證睡眠充足。睡覺時可將頭部墊得稍高一些，可采取側位，保持呼吸道通暢。 　　3.增加空氣濕度。室溫以20℃為宜，室內濕度應維持在60%～65%。房間裡最好掛一個濕度計，便於觀察。冬春季干燥，可用加濕器加濕或在室內晾濕衣服、濕毛巾。咳嗽嚴重、喉嚨有痰時，可吸入蒸汽或在浴室裡打開熱水，讓溫濕的蒸汽進入氣道。 　　4.熱水袋敷背止咳。用熱水袋敷背可以緩解咳嗽的症狀。在熱水袋中灌滿40℃左右的熱水，外面用薄毛巾包好，然後敷於背部靠近肺的位置，這樣可以加速驅寒，很快止住咳嗽。 　　5.熱飲止咳。多喝溫熱的飲料可使黏痰變得稀薄，容易咳出。最好喝溫開水或溫牛奶等，也可以喝兌溫開水的鮮果汁。果汁應選刺激較小的蘋果汁或梨汁等，避免喝橙汁、西柚汁等柑橘類果汁。 　　6.外擦止咳。用鮮生姜或大蒜切片，在胸骨部由上而下塗擦，每日兩次，每次數分鐘即可。 　　食療法和按揉穴位法等，都助於緩解咳嗽症狀。但專家指出，不管是食療方法還是穴位按揉，都只是輔助緩解咳嗽症狀，並不能夠替代藥物治療。如果咳嗽症狀較重，最好還是到醫院請醫生查明病因，對症用藥治療。
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