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按摩三大穴位有助養護腎髒

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    一年四季中“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”,按照人與天地的關系,冬天重在養腎。 尤其對於老年人來說,腎髒隨年齡增長呈現衰老、腎氣虧虛。天氣寒冷,寒邪首先侵襲的就是腎,更應著重補腎,維護腎氣。中醫上,按摩三大穴位可補益腎氣,固精護腎。

   湧泉穴,補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。 經常按摩湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎髒的氣血,調整和改善腎髒的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。

  太溪穴,匯聚腎經元氣的“長江”。太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法,每次5分鐘左右便可。

   關元穴,封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距 離,就是關元穴。按摩時,首先以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

  此外,可在冬季適當運動,如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物,如苦瓜等。

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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