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  首頁 :素食護生 :健康 調節內分泌的一個瑜伽動作 (點擊下載DOC格式閱讀) 臉上長包、斑點、口氣重、脾氣火爆、睡眠差、胃口不好、月經不正常,太胖或者消瘦。。。。。。內分泌失調怎麼辦?你有什麼好的辦法嗎?教您一招:瑜伽裡面有一個動作叫開腿側臥伸展式,別看只是一個動作,卻具備多方面的功效。首先它扭轉到脊椎,增進身體的柔軟,舒緩脊椎的勞累感。更重要的是它同時按摩到腸胃消化系統,促進消化,消減腹部脂肪。其次它拉伸到雙腿的經絡和肌群,能很好的緩解疲勞疏通經絡。睡覺之前,做些輕微的熱身,就去保持這個動作吧。一邊做上各三五分鐘,再把腿松開,是不是從內到外的舒服呢,隨著疲勞的減輕一定能睡一個好覺。堅持練習,每次都給內髒一些輕柔的按摩,對內分泌的失調有很大的好處。開始吧,舒舒服服的...... 平躺於床上。 先抬起左腿,將其彎曲。然後將左腿倒放於右側的地面上,用右手去壓住左膝蓋。 接著,把右小腿向後彎曲,左手向下去抓右腳腕,如果緊張可以用一條毛巾兜住腳腕,如果輕松的話,可以再稍微用力向後拉伸右腿,但一定要適度。面部向上就可以,如果緊張的話可以適度調整。呼吸自然深長,兩側都需要練習,左側練完,換做另一側,每一側三到五分鐘。 上一篇:農歷2月19日是觀音菩薩的生日,有緣人都來頂禮吧! 下一篇:方海權:什麼方法使自身得福最快,所求很快如願
調節內分泌的一個瑜伽動作
(點擊下載DOC格式閱讀)
臉上長包、斑點、口氣重、脾氣火爆、睡眠差、胃口不好、月經不正常,太胖或者消瘦。。。。。。內分泌失調怎麼辦?你有什麼好的辦法嗎?教您一招:瑜伽裡面有一個動作叫開腿側臥伸展式,別看只是一個動作,卻具備多方面的功效。首先它扭轉到脊椎,增進身體的柔軟,舒緩脊椎的勞累感。更重要的是它同時按摩到腸胃消化系統,促進消化,消減腹部脂肪。其次它拉伸到雙腿的經絡和肌群,能很好的緩解疲勞疏通經絡。睡覺之前,做些輕微的熱身,就去保持這個動作吧。一邊做上各三五分鐘,再把腿松開,是不是從內到外的舒服呢,隨著疲勞的減輕一定能睡一個好覺。堅持練習,每次都給內髒一些輕柔的按摩,對內分泌的失調有很大的好處。開始吧,舒舒服服的...... 平躺於床上。 先抬起左腿,將其彎曲。然後將左腿倒放於右側的地面上,用右手去壓住左膝蓋。 接著,把右小腿向後彎曲,左手向下去抓右腳腕,如果緊張可以用一條毛巾兜住腳腕,如果輕松的話,可以再稍微用力向後拉伸右腿,但一定要適度。面部向上就可以,如果緊張的話可以適度調整。呼吸自然深長,兩側都需要練習,左側練完,換做另一側,每一側三到五分鐘。
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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。 台灣學佛網 (2004-2012)