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綠色環境可以使人心情輕松
來源:39健康網社區 澳大利亞和英國心理學家發現,壓力大時,擁抱大樹和綠色能讓你身心變輕松。在澳大利亞清晨的公園裡或街邊的林蔭道上,經常會看到一群上班族和大樹“親密接觸”,還有些人會提前下車,從林蔭道步行到工作單位。 英格蘭埃塞克斯大學的研究者進行了一項研究,他們將受訪者分成兩組,一組在林蔭道上走,一組一直待在室內。結果顯示,前者中有90%的人覺得信心大增,而壓力緩解;後者中只有22%的人覺得壓力減輕,50%的人感覺壓力更大。 對此,國際生態療法協會創始人琳達?巴澤爾?薩爾茨曼指出,在新工作即將開始的清晨,抽出一點時間親近自然,就是在有意放慢生活的節奏,讓人擺脫前一天的壓力,從而輕松自在地投入新工作。尤其是在晨光普照的清晨,陽光照射可以抑制體內褪黑素的產生,從而喚起體內新陳代謝功能,再加上滿眼綠色,就猶如注入了天然的減壓“興奮劑”。 研究者建議,如果你近一周感到壓力增加,不妨選擇一條有林蔭道的上班路線,提前下車站在路邊抱抱大樹,或者走上15—20分鐘。你可以自己侍弄些無花綠色大葉植物,看看它們也能減少心理壓力。
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