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色食睡一體 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	色食睡一體 　　凡夫睡覺，一半是休息，一半是YIN欲。或者行房，或者手YIN，甚至夢YIN。精氣遺漏，精神散亂，昏昏沉沉，胡思亂夢。沒有禅定的根基。醒後，全身沉重酸痛。 行者睡覺，一半是休息，一半是精進。斷YIN，精氣不漏，煉精化氣，凝神靜氣。調息系念，保持正念，一向專念。無論行住坐臥都在定中。行有行的禅定，立有立的禅定，坐有做的禅定，睡有睡的禅定。靜行，靜立，靜坐，靜臥，都是禅定。六時（24小時）精進，一向系念，不間斷。 色食睡是一體，凡夫不戒YIN，不斷YIN，所以無法修禅定，其他的一切修行都無份。 要真修行，第一步就是戒YIN，乃至斷YIN。男士能一月內，不行房，不手YIN，不夢YIN，不起YIN欲，絕對無漏精，精氣就充足，陽根堅挺，腹部鼓脹。這時只要保持正念，不起YIN欲，精氣就會自然的沖開丹田之竅，流入丹田，而自然的煉精化氣，精氣循環於三脈七輪，欲念平息，精關牢固。如此就有了煉精化氣的根基。這個過程大概要3個月。第一次，容易失敗。也許才到20天就夢遺了。沒關系，因為以前的習氣，形成的慣性，所以“精滿則溢”。第二次，乃至第三次再來，就可以達到一個月不漏，然後沖開丹田，精氣自然就注入三脈七輪，YIN欲就平息了。沖開後，也會遺漏，因為是第一次，還不牢固，惡習還在。也沒關系，再來幾次，再次到達後，就容易牢固了。所以大概要三四個月，俗稱為“百日築基”。 有了煉精化氣的基礎，氣息充沛，行住坐臥，自然安住。行，可以調息系念，呼吸念佛，心念心聽，所以，行為靜行，為定。立，可以松靜自然，好比站樁，獨立守神，立為靜立，也在定中。坐，可以雙盤單盤散盤，調息系念，更是禅定。臥，也是吉祥臥，保持正念，調息系念，為靜臥，也是禅定。 而這時，吃就很重要。吃素，不吃酒肉，不吃蔥蒜，吃的清淡，清粥小菜就行。而且吃的少，一頓一碗就夠了。而且餐次也少，一天2次，乃至一次就夠了。飯吃六分飽。身心輕松，精神健旺。而且睡眠也少，YIN欲不起。這就是所謂的“精足不思YIN，氣足不思食，神足不思睡”。色食睡，三者一體。吃了酒肉，蔥蒜，氣息就渾濁，容易起YIN欲，不利於禅定。吃多了，肚子脹，不利於靜坐靜臥，而且容易昏沉。 反之，凡夫YIN欲頻繁，精氣不足，必然想著進補，大吃大喝。同時好睡，需好好休息。所以，精關一漏，精不足，則吃；神不足，則睡。就是貪吃嗜睡。睡的昏昏沉沉，種種夢境，老在妄想。又容易夢YIN，遺漏精氣，雪上加霜，更加惡性循環。睡到早上8-9點起床，全身懶散疼痛，沒有精神。白天也昏昏沉沉，身體更是沉重不堪。不久就衰老病死。這就是凡夫。更有甚至，為了YIN欲，而殺生吃肉；邪YIN惹禍，染病糾纏等等；為了YIN欲，偷盜賺錢，奇蒙拐騙等等，萬劫不復。可憐可悲之極。
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