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吃這幾種食物能有效除口臭 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	口臭很招人討厭，有的人總是有口臭。那麼，怎樣才能方便、有效地清除口臭呢？ 　　據醫師介紹，一般來說，口腔中有異味基本有以下兩個原因：第一，口腔不衛生；第二，胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個原因，罪魁禍首都是細菌。如果去找口腔科醫生看病，他可能會提出兩點建議：第一，要吃得好，也就是講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，以及富含各種維生素的蔬菜和水果；第二，餐後最好刷牙或用牙線剔牙。 　　其實還有一種方法，有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手，並能防止口臭再度產生，如茶葉等。 　　1、香芹菜 　　這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。 　　2、富含纖維素的蔬菜和水果 　　包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。 　　3、含大量維生素C的食物 　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。 　　另外，有機玫瑰花茶有效除去口臭，並保留下淡淡的玫瑰花香。還有，每日用鹽水漱口，也是很有用的辦法。
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