祛斑竟是如此簡單
（太沖、合谷和血海，人體自生的祛斑法寶。每晚睡前堅持按揉三穴位3分鐘，祛斑徹底，即使您素面朝天，自信依然滿滿。)
臉上突然發現斑斑點點的，尤其是鼻梁和顴骨。平時工作壓力在，老郁悶，感覺胸口氣不順，愛吧氣，好想長長也口氣，好像能把積壓在心裡的郁悶排也去似的，偶爾內髒會有針扎一樣的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。
這是肝郁乞滯血瘀。肝主疏洩，負責疏通能力退化，長期郁郁寡歡，情緒不能發洩，就會使肝的疏通能力退化，氣運行的管道就會越越來越堵。所以感覺胸口憋著一團氣，老想把這團氣給“歎”出來。氣為血帥，是推動血行的動力，氣不走了，那血也走不動了。河流緩慢，淤泥會變多，血行緩慢，臉上這些星星點點的色素沉澱也就多了。所是游走不定的，瘀血不定發生在什麼地方，所以內髒會突然有小疼痛，但是沒什麼大問題，身體很快就能調整過來。
這時要祛斑，光靠往臉上抹東西是不夠的，“相由民主心生”，要調整內環境才行，這就是要恢復肝的疏導功能，外加活血化瘀。
肝的“出氣筒”在太沖穴上，也就是腳背大拇趾的和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處。用手指或者頭鈍的東西按壓都可以。還要配合合谷穴，中醫稱合谷為“開四關”，它能調全身的氣機。將食指拇指並攏，合谷就在手背後肌肉最高點。每天睡覺前各刺激兩穴位3分鐘，悶氣就都出去了。
活血化瘀的穴當然非“血海”莫屬，每天堅持點揉兩側血海3分鐘。
飲食建議：堅持每天早餐前空腹喝一大杯溫水。平時用玫瑰花、月季花泡水吃飯，或者熬粥時放些花瓣進去，因為玫瑰、月季能疏肝角郁。每天喝一杯西紅柿汁或者多吃西紅柿可以預防雀斑。
介紹一道食療菜譜：用當歸12克，石決明30克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚，生姜5片，放入砂鍋中，加入 特別是清水，中火煲3小時，用精鹽調味即可。
外洗方：每晚用胡蘿卜加牛奶塗在臉上，第二天早上洗去。
番茄汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，塗於面部20-30分鐘。
紅花、桃花各10克用水浸泡後洗臉。
心病還需心藥醫，最重要的還是保持心情愉悅。多參加戶外活動，與周圍人保持良好的溝能這，心情好了，斑才祛得快。
四、留住烏黑秀發的秘密
（怎樣讓秀發保持烏黑光滑柔順，是美女的一大必修課程，每晚泡腳後刺激雙側太溪和湧泉2-3分鐘，從內部來為頭發補充營養。）
每到梳頭洗頭時，頭發一大把一大把地掉，性質干枯沒有光澤，睡覺不實，老做夢，容易醒，牙龈腫痛、牙齒松動。
這是腎氣不固了。
腎為先天之本，就是身體的基礎。腎氣不固了，就像大廈的根基動搖了，那處於最上面的頭發、牙齒自然不能穩穩地呆著。腎五行屬水，腎氣虛，也就是體內的水少了，那靠水壓制的火就變旺了，人就要上火，所以牙龈又紅又腫。五髒裡的火髒是心，心火燒得太旺，人被要擾得心神不寧，睡覺也不踏實。
想從根兒上解決煩惱，也就是說，這兒可以直接與腎的原氣溝通，是補腎的“近道兒”。手指從內踝最高的地方向後捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天堅持用手指按揉太溪空，除了有酸脹的感覺，還要有串向腳底的麻麻的感覺。這兒也可以艾灸，每天睡前艾灸半根艾條即可。腎不虛了頭發、牙齒就有了堅固的根基，自然能健康生長。腎水足了，心火有所克制，自然不會四處滋事了，人也就能安安穩穩的睡到大天亮了。
湧泉是人體最“忍辱負重”的穴位，因為它的位置在腳底，第二和第三趾縫與腳跟的連線，差不多在正中線上，這釘線的中上三分之一就是湧泉。它是腎經的井穴，穴如其名，腎經的經氣就像稍差水一樣從這兒湧出。它除了補腎之外，還能降濁氣，把過旺的心火向下壓。這也是足療的必用穴。每天睡前用手指按壓3分鐘，或者艾灸，想省事的話，還可以用大腳趾頂另一只腳的穴位，輪換進行。
操作方法：睡前先用熱水泡腳5-10分鐘，使腳充分放松。按揉或者艾灸雙側太溪穴2分鐘，務必產生酸脹或麻的感覺，然後刺激兩側湧泉穴3分鐘。
飲食建議：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的東西。因為五色（青赤黃白黑）中與腎相對的是黑色，所以黑色的食物可以補腎。
五、怎樣讓皮膚干淨而 清爽
（每天敲打膽經，點揉太沖，那老愛附在臉上的討厭灰塵就不風了，皮膚變得干淨，面貌頓時清爽。）
有些女孩老給人灰頭土臉的感覺，臉色偏黃，沒有光澤，像蒙了灰塵，但是怎麼洗也洗不干淨，平時情緒不好，老歎氣，沒什麼食欲，遇事老猶豫不決。有的還會在額頭兩側長暗紅色的痘痘，並且不容易消退。
這是膽經出問題了。《黃帝內經》說膽經是，提到“甚者面微有塵”。膽被稱作“中精之瘵”，是藏膽汁的，膽汁味苦，黃綠色的，能排洩到小腸助消化，主要代謝油脂。如果老是情緒不好，肝膽之氣就會郁住，膽汁不能正常排洩，會影響消化，沒食欲，嘴裡發苦。日子久了，油脂不能正常代謝，附在皮膚表面，會出現臉色偏黃，面微有塵。同時額頭兩側膽經循行處也會長痘。
這時要敲膽經，配合揉太沖。
膽經是最長的一條經，走在身體的兩側。最簡便的刺激膽經的方法是坐著的時候，兩個拳頭分別敲打兩腿的全部外側，要從上向下順著經絡的方向。經絡通了，面微有塵的症狀自然消失。膽經的氣血在晚上11點到凌晨1點時最旺盛，此時敲膽經最好。但是沒有晚昨習慣的人可以退而求其次，先三焦經氣血最旺盛的時候，也就是晚上9點到11點，因為兩經同屬少陽經，可謂一母同胞。
太沖的操作方法同上。
操作方法：敲打膽經5分鐘左右，至兩腿兩側膽經部位微微發熱。然後點揉兩側太沖1分鐘即可。
注意保持心情舒暢，因為心情不好跟肝膽問題是惡性循環的保持好心情有助於解肝膽之郁。
六、怎樣擁白裡透紅好膚色
（想做白皙美女，就要堅持每天早上7-9點按揉或艾灸丙側足三裡3-5分鐘，不必選用任何昂貴的化妝品，皮膚照樣可以白裡透紅。）
臉色蒼白，少光澤，沒有食欲，甚至見到吃的就想吐，渾身沒勁兒，整天沒精打采的，動不動就頭暈眼花、拉肚子。
這些都是因為脾胃功能弱。脾胃是“水谷氣血之海”，是全身能量的來源。脾胃功能弱的時候，身體為了保護自己，就會自發調節，少吃東西以減輕脾胃的負擔。同時再好的東西吃進去都不能吸收，這樣體內能源不足，所以感覺沒勁兒，沒精神。原料不足，氣血生成少，不能滋養皮膚、頭眼、臉上就沒血色，沒光澤，還會頭暈眼花。“脾主升清”，也就是負責把食物中的營養向上送，脾功能弱，升的力量不足，所以拉肚子，這就好像舉東西舉到半截沒勁了，東西就會重重地砸下來。
提高脾胃功能最好的穴位就是足三裡。
足三裡是胃經上的保健大穴。《靈柩》有“邪在脾胃.........皆調於足三裡。”
足三裡在小腿外側，彎腿的時候，把四指並攏放在膝蓋下，小腿骨外側一橫指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分鐘，或者用按摩捶之類的東西敲打，使足三裡有酸脹、發熱的感覺。時間最好先在早上7-9點，這時胃經氣血最旺盛。
還可以用艾灸。艾條很便宜，而且很好買，隨便一家賣中藥的藥店裡就胡。把艾條點燃後，放在離皮膚2厘米高的地方，具體根據每個人的耐熱程度決定，要讓足三裡有溫熱的感覺但又不覺得很燙，每次灸一根或者半根艾條。可以在睡前一個小時左右灸，灸過以後要喝一杯溫開水。
飲食建議：多喝粥，比如小米粥、大米粥等容易消化的東西，切忌暴飲暴食、食肉類、油膩的東西。
七、怎麼改善粗糙、愛起疙瘩的皮膚
（要想皮膚細膩光滑有彈性，別只盯著化妝櫃，堅持每天上午9-11點按揉或艾灸兩側列缺3-5分鐘，半月後你會有意想不到的驚喜。）
皮膚粗糙，愛起小米粒一樣的疙瘩，上面還有小黑頭，尤其是胳膊和腿上密密麻麻的，摸起來棘手，夏天不敢穿裙子和短褲。
這是肺的功能不好。“肺在體合皮”，管理汗孔的開合。肺的功能不好，汗孔就不能正常開關了。而皮膚代謝的垃圾是要隨著汗液排出去的，汗孔半開不開，垃圾過不去，就要在毛孔堆積，慢慢把毛孔堵住了，所以會在那兒起小疙瘩。而胳膊外和大腿更是很少出汗的，所以這兒的疙瘩最密集。
想標本同治就要找列缺，同時候辦法多出汗。
列缺是肺經上的的穴位，又是三經交會穴，能同時調節肺經、大腸經和任脈，可以通經絕路、調肺氣。所以《資生》說它“主汗出”！肺的功能正常了，汗孔當開則開，當合則合，體內垃圾自然排得暢通無阻。
兩手交握，左手食指在右腕背部，食指下就是列缺穴，打到之後直接用食指按壓3分鐘就可以，肺經經氣最旺盛是在早上3-5點，正是睡覺的時候，我們的按壓可以改在上午9-11點脾經最旺的時候。脾經跟肺經最親近，它們是同名經，一個手，一個在足。除了手指按壓，還可以用熱毛巾敷，或者艾條灸。
多出汗的方法很多，最覺的就是運動和喝水。
曾經有個女孩胳膊上長了很多這種小疙瘩，去醫院試了各種藥膏都沒用。我告訴她是肺的問題，多出汗把毛孔打開就好了，她半信半疑，但堅持了每天跑步鍛煉，用她自己的話是“身上的衣服從來沒干不定期”。結果半個月過去，人苗條了，小疙瘩也見了。喝水裡面也有學問。大夏天的，毛孔都開著呢，一杯“沁人心脾”的冰水灌進去，雞皮疙瘩立馬起來，還能有汗嗎？所以水要喝溫熱的，還要慢慢喝，直到皮膚微微出汗。
