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立冬食譜：黑芝麻粥 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	配料：黑芝麻25克、粳米50克。 　　做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮成粥。 　　功效：補益肝腎，滋養五髒。注：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。
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