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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
婦女常見疾病保健
某年的五月底，有位三十二歲的桦師姊，一來就伸出手說：“半夜雙手會癢到睡不著，有時起水泡就癢得特別厲害，現在脫皮後，還是有點癢。” 一看那雙粗糙的手掌，手指紅而光滑，有皲裂，典型的富貴手！於是就問：“您需常常沾水對吧！” 一猜當然中，因為這是典型的富貴手，古時候叫‘鵝掌風’，現代西醫稱之為進行性指掌角皮症。好發於年輕女性居多，大部分由於洗衣服、廚房、抹擦等工作，常接觸外界刺激引起的一種濕疹。所以治療的最佳法門就是不要再碰到水了。真是難為主婦或大寮的師姐師父們了。 再問：“您怕不怕冷，冬天會不會手腳冰冷？” “還好。” 把完脈後回答：“有些人會兼有手足冰冷，比起別人更怕冷，舌質較淡，秋冬天時就需多加些圍巾、口罩、衣著保暖。平時常吃溫補類的食物，例如人參茶、桂圓茶、姜湯、甜湯圓、黑芝麻或清煮十全大補湯，每星期服用一次。 隨時保持多走動，多拜佛，增加身體氣血運行，如果真的冷得很厲害，手指常龜裂，可以請教醫師後，服些如當歸四逆湯加味之類的中藥，或依體質開立處方。 而您的脈弦細，又不怎麼特別怕冷，那是尚未到“陽虛”（俗稱的冷底），屬於“血虛生風”的證型，就先用中藥──當歸飲子加味幫您治療。回去後，要自己好好保養，至於如何保養呢？ 睡前用嬰兒油或橄榄油塗滿雙手，第一層套手扒雞手套，外面再加一層布手套，醒來就拿掉；連續使用三天，症狀會改善的。不過白天若是要沾冷洗精、漂白水、洗碗精及浴廁用品等清潔劑、消毒劑或辣椒、姜等刺激物，記得一定要戴手套，而手套約半個小時或一小時就要更換，以避免長期悶浸在汗水中，造成另外一種刺激濕疹惡化之原因。 洗手後或感覺干燥時，馬上抹些具潤滑性的油膏，如凡士林、羊毛脂、綿羊油或維他命ADE藥膏，來保護手部。天冷出門也要戴手套，避免手部因接觸冷風而增加干裂症狀。注意壓力和過度勞累，也是使皮膚炎惡化。 指甲要剪短，因半夜皮膚癢時，會不自主去抓，會有二次細菌感染的機會。 平常也可以內服水溶性的維他命E當保健食品。至於藥膏方面，不要長期自行將類固醇藥膏當做護手霜使用，以免引起副作用。因為這類的藥膏需皮膚科醫師指導下小心使用。” 桦師姊微微笑，乖乖地回去依照指示作。二個月後，就停藥了。 十月中時，桦師姊因眩暈而再復診，雙手攤開，手都好了，這次換她笑了，因為她輪換到別的工作，不沾水，手就不再患了。 隨行的其中一位如師姊有胃痛的毛病。她說：“天氣一冷胃就嘈痛，呃出來的氣是冷冷的，吃東西五分鐘後胃就堵塞不舒服。” 回答到：“您這是胃虛寒，用小建中湯加味，注意要多休息，要放輕松，盡量避免緊張，刺激，生活要規律。多吃容易消化的食物；忌吃油膩、生冷、甜食，過鹹、過酸、刺激性及干硬不易消化的食物，例如濃茶、咖啡、冷飲及油炸食品等。胃痛很快好，但也很容易復發，所以要多注意一下自己的起居飲食和情緒管理。 而在胃痛發作的時候，可以自我按摩足三裡，它在外膝眼犢鼻穴向下３寸，自己第２、３、４、５指合並的寬度就是３寸(同身寸)。胫骨外側約一橫指處。多多按摩或用灸的，日本人最喜歡灸這個穴，有長壽穴之稱。 假若胃已不痛了，平時可以多吃些四神湯當食療及保胃健脾的藥膳。” 而另一位同行者有痛經的問題，就簡單的告知其保健： 1.經期不可過勞，因為勞則耗氣動血，可致經期延長，或致經量過多。 2.經期不可惱怒，因為怒則肝失疏洩，氣機郁結，常可導致月經紊亂，閉止不來，形成瘀血腹痛之征。 3.經期絕對不可吃生冷食物或坐臥冷處，因為寒性凝滯，若經期受寒，可致血為寒凝，瘀滯不通，多能導致月經疾病。 4.穴道按摩：可選足三裡、三陰交（在內踝踝尖直上三寸。） 5.拜佛是最好的運動！若作得好，平時可強化子宮機能並有效舒解經痛。注意跪下去之後，腳要翻掌，二大足趾接觸，雙膝打開，雙手向前伸，腰部臀部跟著要盡量往後貼近甚至坐到足跟，全身放松去感受腰部及大腿內側疼痛的感覺，這樣可刺激鼠蹊淋巴腺系統，增進子宮血液循環，達到纾解生理痛，強化子宮的效果。 6.依不同體質選擇適當藥膳： ● 痛經伴有嘔吐、畏寒、口不渴、頭痛者，可以生姜１８克，紅糖３０克，煎水服。 ● 痛經伴不雅词不显示脹痛，可取佛手３錢（10克），加白砂糖２０克煎服。 ● 下腹痛拒按，可常吃山楂片。有胃酸者請不要吃。 ● 血瘀性痛經（舌頭看起來帶紫或有瘀點者，舌下靜脈增生）：川七１０克，山楂１０克，紅花３克，煎水服。 ● 寒性痛經（手腳冰冷，很怕冷，舌淡脈弱者）：食鹽５００克(研細)、生姜１２５克共炒熱，裝布袋中溫熨臍部及下腹部，涼後再炒再熨，每次熨２０～３０分鐘，每日１～２次。 ● 氣血虛性痛經（面色萎黃，語音低微，身倦乏力，舌淡脈弱）：干姜８克，山藥３０克，龍眼肉２０克，熟地１５克，小茴香６克，煎水服。
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