作者： 方蘭琴
禅修以戒為前提，使生活變得高尚、清淨。首先要做到身清淨。在密集禅修期間需要持守八戒，對在家人而言，能持五戒就不錯了。五戒包括：不殺生、不偷盜、不邪YIN、不妄語、不飲酒。做到身清淨之後，就有了心清淨，心清淨之後就有了見清淨，此時就有了一定的智慧。再繼續往下修行，我們會證得觀智，並有可能在今生體證涅槃，即煩惱的止息。
聰明的女人自己一定要禅修！通過禅修會很快生起智慧，智慧加美麗，你會越來越有魅力，在男人心目中的地位會日益提升，男人會更加尊重你，珍惜你，因為你是不可多得的寶貝！不禅修就可惜了你那聰明。禅修後，因為你身心清淨，不需抹任何護膚品和化妝品，你依然面色紅潤、光彩照人；盡管衣著樸素，但由內而外散發出一種清新純潔的美麗。無論使用任何化妝品和高檔時裝，都達不到這種美的效果。不用買化妝品和高檔時裝，能省下一大筆的生活開支。所以，聰明的男人一定要讓你的女人來禅修，這會為你省很多錢！而且禅修的女人會變得很溫和大度，曾經難處的婆媳關系變得輕松容易，男人不用再夾在老婆和老媽之間受氣，家庭關系會達到從未有過的平衡、和諧！
聰明的女人一定讓老公來禅修！因為禅修至少要持守五戒，他會言行謹慎，做一個有道德的人。他不會因喝酒而神志不清，他不會在外面和別的女人搞不正當的關系，更不會去干殺生、偷盜之事。他會本份做事，對工作和家庭都很盡職。這樣的男人女人很放心，女人也省心、不受氣。如果你沒能力調服你的老公，就把他送到禅修營去訓練一段時間，包他回來會對你好。禅師的智慧是相當高的，她/他會幫你調服你的老公。
最好是夫妻倆同時禅修！你倆的關系會得到很大的改善，心會更加默契，雙方互相信任，不會再有猜疑。女人不會再感到空虛，而要求男人時刻陪在自己身邊。因為雙方都專注在自己該做的事情當中，雙方有相對獨立的空間，不會再有沖突、干擾。這時男人就可放開手腳、專心干自己的事業或喜歡做的事情，不用再陪女人逛街而浪費時間。
如果懷孕的女人參加禅修，生個禅修寶寶，那她將來就是最幸福的母親！她生出的小孩會非常健康、聰明，性情溫和，很安靜，做母親的會非常省心。媽媽每晚能睡個安穩覺。有個朋友和我一起參加了09年國慶的內觀禅修，她當時已懷孕六個月，後來這個小孩生下來後，相貌堂堂，不哭不鬧，特別好帶。禅修寶寶很有定力，將來學習成績肯定好。因為做媽媽的有智慧，她不會過分溺愛小孩，不會讓小孩養尊處優。她會注重小孩心靈的培養、人格的健全，著重培養小孩吃苦耐勞的能力、自立能力，使小孩有責任心、有愛心，懂得孝敬長輩、關心他人。這樣的小孩長大後會非常懂事，自己明白怎麼為人處事，不用大人操心。可惜現在這麼懂事的小孩太少，大多被父母慣壞了。
禅修不受場地和時間的限制，隨時隨地都可以修，哪怕在你給小孩睡奶的時候也可以處於禅修狀態，你就把心專注在喂奶的感覺上，你同樣能清楚地觀察你的身心現象。但對大多數初學者來說，由於剛開始定力都不強，還是參加一個禅修營比較好。
“愛睡懶覺”的女人需要禅修，禅修會讓我們變勤快，身體變輕盈、精力旺盛，睡眼自然會減少。那些不愛做家務、不愛拾掇的女人需要禅修，禅修讓心越來越清靜，這樣就會慢慢的不能容受外在的不清潔，就會主動的做家務和拾掇。饞嘴的女人需要禅修，禅修會讓我們降低食物的欲望、飲食有節。還有單身女人、離婚女人、女強人等各種各樣的女人，所有的女人都需要禅修，只有禅修才能將女人從痛苦中解脫出來，獲得真正的快樂！
我本人從國慶開始到現在每天只吃早中飯兩頓，只睡六小時。因為晚上不吃飯，腸胃負擔輕，晚上腸胃能得到充分的休息。結果頭腦更清醒、精力更充沛、工作效率反而更高。有同事問我，“你每天吃那麼少、睡那麼少、還干那麼多活，精力是從哪兒來的？”我回答，“這是正念的力量！因為有正念，妄想就少，被無謂消耗的能量就少。”
通過不斷修習內觀禅，我們的正念會越來越強，我們會盡可能完美地做好我們所做的每一件事。我們的觀察力會越來越敏銳，反應越來越敏捷。當你每個時刻只專注在一個目標時，你的能量就會變得很強，能夠輕松應付生活中的各種難事和困境。你會發現原本很復雜的事會變得容易，工作效率越來越高。生活原本就這麼簡單！只是單純地覺知每個當下，是我們愛思考的大腦把事情弄復雜了。
總之，女人通過修習內觀禅，能夠更加健康美麗，能夠改善家庭關系。而且家庭經濟狀況會日益好轉。最重要的一點是，女人從內心的痛苦中解放出來了！她認識到了什麼才是真正的快樂！
女人修內觀的好處太多了。希望聰明的女孩子們、媽媽們來體驗內觀禅，做一個有智慧、真正幸福的女人！
