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冬季養生五種方法抗寒防病 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	冬季養生五種方法抗寒防病 隨著冬季的到來，冬季養生成了大家議論最多的話題，在冬季養生保健中，抗寒防寒是重點，在生活中要注意適應氣候的轉變，做好保暖工作。推薦幾種冬季養生的抗寒防病五大秘訣，希望對於大家的冬季養生保健有所幫助，以順利的度過冬季，迎接萬物復蘇的季節到來。 冬季養生小常識一：堅持冷水洗臉 可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。 冬季養生小常識二：常喝白開水 冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 冬季養生小常識三：常喝棗姜湯 用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。 冬季養生小常識四：床頭常放柑橘或薄荷油 柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病。睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。 冬季養生小常識五：夜臥桑菊枕 冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。 特別提醒 冬季養生保健是一年中的保健總結，也是新一年養生工作的鋪墊，按照中醫“五季五髒”的養生理論，冬季對應人體五髒的腎，所以在此季節應該注意對腎髒的保健，以利於身體的健康保健。
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