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吃素如何保持好臉色紅潤 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	很多人認為吃素以後臉色難看，發黑發黃，蠟色等。覺得不好看，為了面子問題，吃素也堅持不了多久，殊不知這裡面還需要科學的搭配。 　　因為我們長久以來吃各種肉食，轉到素食有個過渡階段. 就像長期依賴一件事物，突然離開會有不適應現象，這種現象因人而定，有些一兩個星期就能轉變過來，有的就是幾個月，或則更長在轉變期。人體會出現很多不適應狀況，不過要堅持，因為度過這個適應期後，給你帶來的身體變化，會讓你終身受益的，建議你可以每天多進行豆制品的補充，譬如豆腐，豆漿，豆花，四季豆，最好每天保持至少三種以上不同種類的蔬菜補充。 　　在適應期還要加強身體鍛煉，因為我們長期肉食，體內存積了大量的動物激素和毒素，由於素食，這些毒素會慢慢的排除體外，包括通過皮膚排出，所以這段時間皮膚不好看也是一個過渡，不要過分擔心。建議每天運動到出少許汗是最好的，推薦磕大頭，即能夠消業障，也能夠鍛煉身體，這是其他鍛煉方式所沒有的。出汗以後能夠提高皮膚的排洩速度，不久以後你會發現，吃素和不吃素最明顯的區別是皮膚特別光滑，常年吃素臉上會泛起從內到外的紅潤，給人一直晶瑩透亮的感覺。 　　願你也能夠繼續堅持食素，堅持下去，你會發現，原來這才是最好的養生之術、最好的美容療法。
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