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快樂和憂郁全在一念之間 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	有時候我想：人為什麼會生氣？其實人生氣的時候往往是意識在起作用，因為我們頭腦中有許多這樣那樣的觀念，在這些觀念的主宰下，我們就有了好與壞的差別。當遇到在自己觀念中認為該生氣的事情時，就會下意識地生起氣來。如果當時的觀念能轉過來，認為自己不應該或不值得為此生氣的話，沒准氣就無從生起了。我看過這樣一個故事： 從前，有個宰相請一個理發師理發。理發師給宰相修到一半時，也許是過份緊張，不小心把宰相眉毛刮掉了。他頓時驚恐萬分，深知宰相必然會怪罪下來，那可吃不起呀! 　　理發師是個常在江湖上走的人，深知人之一般心理：盛贊之下無怒氣消。他情急智生，猛然醒悟!連忙停下剃刀，故意兩眼直愣愣地看著宰相的肚皮，仿佛要把五髒六腑看個透。 　　宰相見他這模樣，感到莫名其妙。迷惑不解地問道：“你不修面，卻光看我的肚皮，這是為什麼呢?” 　　理發師忙解釋說：“人們常說，宰相肚裡能撐船，我看大人的肚皮並不大，怎能撐船呢?”宰相一聽理發師這麼說，哈哈大笑：“那是宰相的氣量最大，對一些小事情，都能容忍，從不計的。” 　　理發師聽到這話，“撲通”一聲跪在地上，聲淚俱下地說：“小的該死，方才修面時不小心，將相爺的眉毛刮掉了!相爺氣量大，請千萬恕罪。” 　　宰相一聽啼笑皆非：“眉毛給刮掉了叫我今後怎麼見人呢?”不禁勃然大怒，正要發作，但又冷靜一想：自己剛講過宰相氣量最大，怎能為這小事，給他治罪呢? 　　於是，宰相便豁達溫和地說：“無妨，且去把筆拿來，把眉毛畫上就是了。” 眉毛被理發師不小心刮掉，一般人都會大動肝火的，故事中的宰相之所以未動怒，全在於那句“宰相肚裡能撐船”的話，受這句話的影響，宰相認為自己應該氣量大，對一些小事情，能容忍。在這種觀念的的指使下，宰相的怒氣也就自然消了。 其實人世間的許多雞毛蒜皮的小事根本就不值得去生氣、去計較，為此浪費時間、浪費精力，引發身心上的疾病真得太不劃算了。我還曾讀過一個潛水員的故事，故事的主要意思是這樣的：這位潛水員平素心眼小，動不動就愛發怒。有一次他在海底遇險，最後獲救的他經歷了生死考驗後對自己以前的所作所為進行了反省，他認為與生死比起來，其他的恩恩怨怨實在太不足道了。遇險後的他與以前判若兩人，他變得豁達開朗，他要珍惜每天的時光，讓自己生活在快樂中。 人難免都會有不如意的時刻，如何渡過每一次困難的煎熬，是對自己的一種考驗。在遇到生氣的事情時，不妨想想值不值得生氣，再想想生氣有什麼樣的後果，有沒有其它方式可以替代？ 喜愛生氣的人往往沒能認識到情緒對人身心健康的嚴重危害。假如有位心理醫生鄭重告誡他：“如果你再這樣下去，你就會患上抑郁症。”再帶他去拜訪一位抑郁症患者，聽他訴說抑郁症帶給自己的痛苦和沉重的心理負擔。或許這位愛生氣的人會懸崖勒馬。 快快樂樂過一天，煩煩惱惱也是過一天。自己的日子要如何過，是自己決定的。它決定你用那一種思考方式去看待生活中所發生的一切。要想成為一個快樂的人，你就應該去審視自己的念頭，看清楚你心中升起的這個念頭是正面思考還是負面思考。比如：你在大街上碰到你的上司，當你朝他微笑，沖他打招呼，而他卻視而不見，匆匆走過去。正面思考是：上司沒有看見我，沒有聽見我和他打招呼。負面的思考是心中七下八下，猜測上司不理睬自己的原因。如：“他不願在大街上和我說話。”“最近我做了什麼事情得罪了他”等等。總之正面思考總是往好的方面想，負面的思考總是往壞處想。根據研究，正面思考可以提升記憶力與解決問題的能力，因而創造更多成功，而引發更多正面的思考，形成一個快樂成功的正循環。負面思考會造成記憶力減退、解決問題的能力降低，引發更多負面思考，造成更多失敗的結果，而形成憂郁的情形。 所以想要快樂的人，就要對抗負面思考，消除頭腦中的不正確的念頭。例如：當你心中產生這樣的想法：“他們看不起我。”第一步你要停止這樣負面的想法，你可以舉出一些證據來反駁這句話。有時候，負面想法的產生，是因為我們有錯誤的聯想。例如“我的學歷不高，沒有辦法和身邊高學歷的同事競爭”……這些錯誤的想法常常會讓你把事情做出錯誤的內疚，而感到自責、慚愧。要減少負面思考，就必須改變這些不合理的信念。因此消除消極的念頭也是要有一種意志力的。要抱定這樣的念頭：我就要做一個快樂的人，沒有什麼事情比這更重要。
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