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如何面對自己的情緒?

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如何面對自己的情緒?
當生活中生起「酸甜苦辣」的感覺時,其實正是好用功的時候。此時該冷靜下來反問自己:為何而生起這些感覺、情緒?是什麼事情或什麼人的什麼行為?而讓我們有如是的感覺或情緒反應?對於這些情緒反應,自己的感覺又是什麼?經過這樣一番反復又深入檢查後,我們將會發現:它們無非就是貪愛、渴望、難捨、瞋惱、憤怒、嫉妒、不解、疑慮、擔憂之類的情緒覺受,而這些情緒生起的原因,正是身為眾生的我們,處處執著、求不得、愛別離、怨憎會(對境生迷),從而引發內心強烈擾動的結果。如此,當我們再次的確認並覺悟了:苦的生起都因「我執、我愛」在作祟時,自然地就能夠漸次的放下堅固的執取。而放下一分,便能感受到一分的自在,所謂的解脫,也正是這樣一步步的轉進的。
 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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